Как лечить ПМС. Предменструальный синдром: мифы и факты

ПМС, нерегулярные менструации, дисменорея и меноррагия, лечение которой многие представительницы слабого пола откладывают по непонятной причине, являются распространенными нарушениями менструального цикла у женщин. 

Во время предменструального синдрома женщины существенно меняются: становятся капризными, нервными и раздражительными.

Некоторые мужчины, зная об этой особенности, стараются в такой период поменьше общаться с женщиной, другие считают ПМС не более чем женской выдумкой с целью оправдать неадекватное поведение. Так или иначе, предменструальный синдром проявляется у всех девушек и женщин по-разному. Как лечить ПМС?

Многие полагают, что вспыльчивость и истеричность во время ПМС присуща всем женщинам. На самом деле склонность к плохому настроению наблюдается лишь у небольшой части, остальные женщины вполне способны вести себя в этот период вполне адекватно.

Некоторые женщины считают, что предменструальный синдром – это наследственное заболевание, и ничего с этим не поделать. Однако на самом деле справиться с ПМС совсем не сложно, достаточно лишь приложить немного усилий.

Тем, кто страдает заболеваниями нервной или мочеполовой системы, лечить ПМС будет гораздо сложнее, ведь его возникновение связано с гормональными изменениями — одной из причин бесплодия у женщин. Именно поэтому пациентки, склонные к неврозам и депрессиям, а также те, у кого наблюдаются хронические заболевания, намного чаще страдают от ПМС, нежели относительно здоровые представительницы прекрасного пола.

Основными симптомами ПМС являются частая смена настроения, головная боль и боль в пояснице, тяжесть в животе, нарушение сна. Если все эти симптомы появляются у вас примерно за неделю до даты прихода «критических дней», то это свидетельствует о наступлении ПМС. Если же такие симптомы сопровождают вас постоянно, самое время задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу.

Для того, чтобы уменьшить неприятные ощущения во время ПМС, старайтесь в этот период избегать чрезмерных нагрузок, больше отдыхайте. Чтобы сон был крепким и здоровым, можно на ночь выпить чашечку травяного успокаивающего чая. Постарайтесь отказаться от употребления продуктов, возбуждающих нервную систему: крепкий чай и кофе, алкоголь, копченое и соленое.

Старайтесь в это время относиться к своему здоровью с повышенным вниманием, и тогда этот период продет без ущерба для вас и окружающих вас людей.

Источник: http://uslaba.ru/cat/zdorove/kak_lechit_pms_predmenstrualnyy_sindrom_mify_i_fakty.html