А еще калий важен для нормальной работы нервной системы, поддержания здорового уровня сахара в крови, безопасного уровня кровяного давления и хорошей работы мышц. Точно определить дефицит калия можно только сдав соответствующий анализ крови, но вот некоторые признаки, которые должны вас насторожить.
1. Частые мышечные судороги
Болезненные спазмы и судороги мышц – верный признак недостатка калия. Если вы чувствуете эти симптомы регулярно, вам нужно срочно проверить уровень калия в организме, есть опасность, что он опустился ниже критической отметки.
2. Мышечная слабость
Одна из основных функций калия – строительство мышечной ткани, а также помощь в сокращении мышцы. Если его недостаточно, то мы ощущаем слабость в мышцах.
3. Постоянные запоры
Если калия в организме недостаточно, некоторые органы могут работать медленнее, в том числе – органы пищеварительной системы. И одно из неприятных последствий – ухудшение перистальтики и запоры, а также вздутие живота и спазмы.
Кроме того, одна из функций калия – регулирование водного баланса в организме, и если он нарушен, могут появиться проблемы с пищеварением.
4. Чувство постоянной усталости
5. Чувство покалывания или онемения в конечностях
Как будто мурашки бегают по ногам или рукам – знакомое ощущение? Если оно появляется постоянно, самое время проверить уровень калия: если его недостаточно, нервная система будет работать хуже, отсюда и чувство тысяч иголочек, впивающихся в ноги или руки.
6. Чувство, что сердце как будто замирает на секунду-другую
Очень опасный симптом – изменение сердечного ритма. Он говорит о том, что уровень калия в организме настолько низок, что ваша сердечная мышца просто не может сокращаться в нормальном темпе. Это очень опасно, если вовремя не восстановить баланс электролита, последствия могут быть по-настоящему серьезными.
Свежие комментарии