1. Внутренние диалоги о неслучившемся прошлом
После любой конфликтной ситуации человек с айкью средним и выше начинает бесконечно прокручивать в голове, что следовало бы сказать собеседнику, чтобы конфликт не случился. Такие мысли могут занимать часы, дни. Это настоящий наркотик, это может попросту забирать у нас время, в которое мы могли бы сделать что-то полезное. А ещё забирает сон. Поймите, что прошлое нельзя исправить. И бесполезно крутить в голове эту шарманку. Заставьте себя прекратить это, переключаясь на что угодно другое.
2. Привычка обдумывать то, что сказали другие
«Делай так, чтобы другие плохо не подумали» – доктрина любого патриархального или тоталитарного общества. СССР, родом из которого львиная доля читателей этой статьи, был и первым, и вторым. В нашем ДНК переживать о том, что подумали другие. Когда мы слишком крутим это в голове, до депрессии рукой подать. Нудно останавливать себя и говорить себе: «я – личность, я делаю то, что считаю нужным».
3. Думать о том, что нужно держаться за несбыточное
Допустим, вы чего-то очень хотите, но уже рациональной частью себя поняли, что это не сбудется. Например, вас не полюбит тот, кого вы любите (он в браке и счастлив) или вы уже не набрали баллов на ту специальность, на которую хотели или подставьте ваш вариант. Не следует думать, что несбыточное сбудется. Лучше прямо сейчас поставить перед собой несколько мелких сбыточных задач. Например, сделать уборку, покормить бездомных животных или позвонить родителям или ваш вариант. Никаких мыслей – только маленькие поступки.
4. Мысли о гиперконтроле
Вы не можете контролировать всё. Никак. От слова «совсем». Тут для педантов совет. Кирпич всегда может упасть на голову по теории вероятности. И никакого контроля уже не будет, потому что не будет вас. Если вы пытаетесь всё контролировать, то слишком много времени уходит впустую на мысли о том, что можно контролировать всё. Нет, это невозможно. Поэтому лучше переключаться на те сферы, которые вам подвластны точно (в которые не задействованы другие люди, к примеру). Если вы не уверены, что вас не уволят, то лучше сделайте что-то полезное для вашего тела вместо того, чтобы съедать себя этим.
5. Мысли о том, что нельзя рисковать
Сама жизнь – это риск. Никто не знает, что случится с ним через секунду. Может быть, на дом упадёт метеорит или самолет, потерпевший крушение. И мелким, и большим рискам есть место в вашей жизни. Начинайте с мелких рисков. Сделайте что-то, чего не делали раньше. Это обязательно позволит вам развиться, как личность.
Свежие комментарии