Как избавиться от бессонницы

     Рассказала мне одна знакомая бабушка очень простые советы по борьбе с бессонницей . Честно говоря, я не очень-то ей и поверила, но результат превзошел все мои ожидания! Советы действительно хорошие.

 

     Ну, во-первых, соблюдение режима дня – это уже всем известно.

     Второй совет более необычный – нельзя ложиться спать на голодный желудок.

Именно после этого совета я начала возмущаться. Дескать, как же так, бабушка? Я же после шести вечера вообще не ем, а Вы говорите кушать на ночь.

 

     Но бабуля меня успокоила. Оказывается, само собой, что не следует перед сном наедаться до отвала. Но, например, стаканчик кефира просто необходим, так как может несколько успокоить нервы. И тем самым расслабить организм. А бессонница, как известно, всегда там, где напряжение.

 

     Также помогает избавиться от бессонницы стакан теплого молока.

 

     Ну а третий совет бабушки – это рецепт народного «снотворного».
Нужно взять по 1 чайной ложке корней валерианы и шишек хмеля, залить это всё стаканом кипятка и оставить настаиваться на 1 час. Затем выпить готовый напиток как чай, добавив ложечку меда.

 

И бессонница Вам не страшна!