ПМС - миф или реальность? И причем тут шоколад?

Реальность, да еще и какая. Это я поняла после родов, поскольку до родов такой проблемы не испытывала, более того - искренне считала, что ее придумали. Поскольку сталкиваюсь с ней (проблемой) чуть менее года (молоко пропало, когда ребенку было 3 мес.), и приобрела кой-какой опыт в борьбе (да-да! иначе как борьбой это состояние назвать сложно) с собой и жизнью в эти жуткие 2 дня (мне еще повезло, что 2, у кого-то бывает и по 5), хочу опубликовать некоторые результаты практических исследований, вдруг кому-то поможет.
Итак, правило первое! Напишите на плакате над дверью, над рабочим столом, на лбу у себя, в конце концов, напишите: "То, что происходит - ЧИСТАЯ ГОРМОНАЛКА! К событиям в реальной жизни ваша истерика никакого отношения не имеет! НЕ имеет, я сказала!!!". Каждый раз, когда я зарываюсь в одеяло и реву в три ручья (а происходит это в ПМС примерно каждые полчаса), меня спасает только что, что я сажусь и повторяю эти слова: гормоналка, гормоналка, это пройдет, это пройдет.
Дело в том, что в такие дни испортить себе карьеру или отношения с кем-нибудь - раз плюнуть. Вы за себя не отвечаете, помните это! Вами руководит нечто свыше: природа. Гормоны. У вас есть 2 выхода: бороться с проблемой химическими методами, т.е. пить диане, ярину и т.д., естественно, проконсультировавшись с гинекологами перед этим, и второй выход - самоизолироваться на эти несколько дней, потому что ничего хорошего вы миру в этот период все равно не скажете.
Однако, не все так плохо: со временем я научилась "выруливать" свое состояние при помощи определенных продуктов.
1. Шоколад! Черный! Много! Чтоб содержал не менее 80% какао-бобов! Он снимает депрессивное состояние и нейтрализует резкое падение сахара в крови в эти дни. Лучше - после еды.
2. Комплекс витаминов группы "б", лично я пью "нейровитан", эта группа витаминов реабилитирует невную систему. Вообще страдающим пмс надо бы пить группу Б регулярно.
3. Жирная рыба: форель, селедка, лосось, макрель. Медики считают, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в ней, снимают воспалительные процессы в организме.
4. Полностью исключить крепкие алкогольные напитки - и так несладко, а допинг только усугубит состояние нервной системы. По этой жи причине исключите крепкий чай и кофе, передите на травяные чаи и шиповник (отлично, кстати, идет в эти дни отвар шиповника).
5. Клетчатку кушайте: овощи, кроме картошки. Жареную картошку - исключите.
Вот все те пункты, которые соблюдаю лично я. Пробуем, девушки - пишем о результатах, буду рада:)