Вот мы плавно и подобрались к организации режима работы. По сути, ничего кардинально менять не придется, просто постарайтесь распределять свое время так, чтобы каждый час вы могли делать десятиминутный перерыв. Причем перерыв этот должен быть не на «почитать новости», а на то чтобы вспомнить детство.
Да-да, вспоминаем первые классы школы, учительница поднимает весь класс и начинается «мы писали, мы писали — наши пальчики устали...». Помните это упражнение? Посжимали-поразжимали пальцы, повращали кулаками, расслабили кисти рук и встряхнули ими несколько раз... Ну? Чувствуете? То-то же.
Можно еще размять шею сделав несколько круговых движений головой, да это не относится к туннельному синдрому, но ведь не только от него страдает офисный люд, шея и спина тоже страдают, но об этом мы поговорим в другой раз. А пока — будьте здоровы!
Профилактика синдрома запястного канала - организация режима работы
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии