Периартрит

Здравствуйте!!!
У меня месяц назад заболело левое плечо (я хожу в спортивный зал, занимаюсь с железом) поболело несколько дней и прошло, но скованность в плече осталась и ещё плечо начало хрустеть при круговых движениях.
Я сходил к хирургу, она крутила, сжимала плечо боли никакой небыло. Поставила диагноз-периартрит, назначила лечение 7-и дневный курс Нимесила и Долобене плюс прогревание. Результата особого я не ощутил.
Сейчас плечо не болит ни при каких движениях, но хруст при круговых вращениях остался. Врач говорит, что этот хруст на всю жизнь. И сказала со спортом повременить.
У меня какие вопросы:
1. Можно ли мне заниматься спортом, я понимаю что тяжести наверон поднимать не стоит, но подтягивания, брусья, отжимания и т.д. можно делать?
2. Через какое время можно будет заниматься с железом, если конечно можно будет.
3. Можно ли заниматься рукопашным боем?
4. Какие процедуры или мази вы мне посоветуете?
Буду очень благодарен за ваши рекомендации!