Сегодня ревматизм и прочие болезни суставов сильно помролодели и не только в преклонном возрасте люди от них страдают, но и молодежь, даже в 20-ти, 30-ти летнем возрасте. Хочется несколько советов дать для профилактики таких заболеваний, поверьте здоровье действительно лучше беречь, чем восстанавливать:
1. Следите за питанием – достаточное количество белка, минералов и витаминов. Рыба, орехи, мясо нежирных сортов, яйца, овощи и фрукты.
2. Не лишайте организм влаги – это основа здоровых хрящей и органов. Пейте от 1,5литра чистой воды – желательно, доставляемую со скважин глубже 50м.
3. Физическая активность и упражнения для укрепления мышечного корсета.
4. При болях и хрусте в суставах – обращение за медицинской помощью.
Будьте здоровы!
Свежие комментарии