Если помощи ждать не приходится.

Бывают такие ситуации, что бронхоспазм есть, а средств его снятия нет. Это опасная ситуация. Она становится критической, если рядом никого нет.
Такое было у меня два раза. Пришлось задерживать дыхание при том максимуме воздуха что мог вдохнуть - так хотя бы можно было делать шаги. Как помню, это одна из методик.

Ещё одна, должна быть вам известна - это медленный выдох "губы трубочкой". Тут главное не сбится на частое дыхание, иначе всё.
Рекомендую носить баллончик всегда с собой - пожалуй, даже при отсутствии приступов длительное время это приносит внутреннее успокоение. Так же иметь пару запасных дома - по постановлению ингаляторы продают или по рецепту, или на обмен с пустого баллончика, но я покупал и без этого. В нагрузку поможет эуфиллин, который тоже умеет снимать приступ - но всегда косультируйтесь со врачом насчёт лекарственных средств.

Интересно услышать ваши способы. ;)