Большинство из нас используют оливковое масло в качестве масла для жарки и салатов, но на самом деле его употребление позволит вам получить максимальную пользу. Оно известно своими положительным действием на сердце, но чудеса, которые оно может творить для вашего тела, выходят далеко за рамки этого.
Мы понимаем, что идея съесть столовую ложку масла натощак может показаться не очень привлекательной, но она оказывает на ваше тело так много потрясающих эффектов, что стоит попробовать.
1. Преображает вашу кожу.
Оливковое масло является важным ингредиентом многих косметических продуктов, а также может принести пользу вашей коже как часть вашего рациона. Оно уменьшает покраснение и отек, а также позволяет дольше сохранять лицо без морщин. Оливковое масло обладает мощными антибактериальными свойствами и служит естественным дезинфицирующим средством.
2. Это может помочь вам сбросить вес.
Многие исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой оливковым маслом, положительно влияет на массу тела. Более 180 человек приняли участие в трехлетнем исследовании, которое доказало, что употребление оливкового масла помогает им похудеть.
3. Это полезно для вашего мозга.
Регулярное употребление оливкового масла помогает удалить скопление бляшек внутри клеток мозга. Эти бляшки могут вызвать болезнь Альцгеймера, самое распространенное психическое заболевание в мире. У людей, регулярно употребляющих оливковое масло, память лучше, чем у тех, кто придерживается диеты с низким содержанием жиров.
4. Поддерживает здоровье костей.
Микроэлементы в оливковом масле могут принести пользу людям, страдающим ревматоидным артритом. Это работает лучше в сочетании с рыбьим жиром, богатым источником омега-3 жирных кислот. Соединения, содержащиеся в оливковом масле первого холодного отжима, улучшают силу захвата рук, уменьшает боль в суставах и утреннюю скованность, вызванные артритом.
5. Уменьшает воспаление.
Обогащение своего рациона оливковым маслом и другими продуктами, содержащими жирные кислоты омега-3, уменьшает воспаление в организме. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить или вылечить различные кожные заболевания, вызванные воспалением.
6. Это полезно для здоровья кишечника.
Некоторые виды бактерий, обитающих в желудке, могут вызвать язву желудка. Доказано, что оливковое масло борется с вредными бактериями, некоторые из которых устойчивы к антибиотикам. Всего 30 граммов оливкового масла первого холодного отжима в день может убить вредные бактерии всего за 14 дней.
7. Оно контролирует уровень сахара в крови.
Оливковое масло первого отжима может быть секретом снижения уровня глюкозы в крови. Оно защищает ваш организм от диабета 2 типа и может снизить его риск более чем на 40%.
Свежие комментарии