Как улучшить память

 На днях в новостях увидела сюжет, ко торый меня поразил. 70-летние японки создали бейсбольную команду. Вы  бы видели этих женщин! А как они играют! С молодежью могут сразиться. Невольно вспоминаешь наших 70 летних женщин, они не только спортом не могут заниматься, некоторые передвигаются с трудом.  Говорят, молодость это состояние души, но почему это состояние практически никогда не совпадает с внешним видом. Знать бы от чего это зависит. Кто-то рекомендует заниматься спортом, правильно питаться, следить  за собой, но на это нужно время, а у нас фактически ве время уходит на зарабатывание на "жизнь". Что ж страна у нас такая, ничего не поделаешь. Но у меня сейчас другая проблема. Может кто нибудь посоветует. В последнее время начала замечать за собой полное отсутствие внимание и проблемы с памятью. Это, конечно, бывает в любом возрасте, но может кто-то, чт о-нибудь порекомендует для улучшения памяти и внимания. Буду благодарна. Не хотелось бы употреблять медикаменты, разве, что гомеопатию.