Как предотвратить тепловой удар?

Перегрев и вероятность теплового удара весьма актуальны летом. Состояние не из приятных, поэтому лучше постараться его избежать.
Кроме детей, подростков и стариков к тепловому удару предрасположены люди, непривычные к жаре, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями или злоупотребляющие алкоголем.
Обстоятельства не всегда складываются в нашу пользу, но теплового удара во многих случаях можно избежать.
Старайтесь не нервничать и не воспринимать ситуацию "близко к сердцу". Выбирайте одежду из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть). Не испытывайте свой организм: регулярно проветривайте помещения. Приток свежего воздуха обеспечивает правильную работу внутренних систем организма, помогает лучше адаптироваться к внешним воздействиям (в том числе и кратковременному перегреву). Отправляясь на дачу или на загородный пикник, обязательно защитите голову от прямых солнечных лучей с помощью светлой панамы или светлого зонта.  Выбирая пляж (особенно для отдыха с детьми), осведомитесь о наличии душевых кабин.   В случае теплового удара прохладная душевая вода поможет охладить организм и предотвратить неприятные последствия.
Приятного вам отдыха!