Свежие комментарии

  • Тамара Аристархова
    Занимательная статья, в чём -то правильная, но у всех по - разному, ВСЁ исходит из семьи: какие ценности / мировозз...Какие отличия меж...
  • Starikan Старенький
    то же не совсем согласен...интересы, мировоззрение создаются условиями жизни...создай условия жизни которые были у п...Какие отличия меж...
  • Alex D
    Басурмане, еще жить нас учат.Пять стран, в кот...

8 кусков парчи: китайская утренняя зарядка

8 кусков парчи: китайская утренняя зарядка (видео)

Чем полезна утренняя зарядка? Всем известно, что она залог крепкого здоровья и отличного самочувствия на весь день. В теории. А на практике мы находим тысячи отговорок: то у нас нет сил, то закружили домашние хлопоты, то нет времени. Но, увы, тому кто не находит времени на свое здоровье, придется тратить его на беготню по врачам. К тому же на утреннюю зарядку дома его нужно совсем немного. Главное – регулярность.

Предлагаем вам попробовать очень эффективный комплекс упражнений под названием «8 кусков парчи», который (как видно из названия) состоит из восьми простых, но невероятно полезных упражнений, которые подходят людям с любым уровнем физической подготовки.

Упражнения, как и все в Поднебесной, имеют символичные названия:

• поддержание неба сплетенными пальцами
• натягивание лука в обе стороны
• регулирование меридианов селезенки и желудка поднятием одной руки
• повороты головы и взгляд назад через плечо
• покачивание головой и бедрами для нормализации работы сердца
• обхватывание пальцев ног обеими руками для стимуляции почек
• сжимание кулаков для концентрации
• подъем и опускание пяток, чтобы встряхнуть тело и избавиться от всех болезней.

8_kuskov_parchi_750x563_01

При регулярном выполнении эта зарядка гармонизирует все системы организма, поскольку сочетает в себе дыхательные упражнения и растяжку.

Вы можете делать его в качестве разминки перед выполнением силовых упражнений или как самостоятельный комплекс.

Источник

Картина дня

наверх