Температура

    Как народными средствами сбить температуру. Вчера сходили в сауну купались в холодном бассейне ,а на следующий день и жена и через день и я почувствовали разбитость ломату боль в горле  , а самое главное температура держится 38.
      Как быть?
                                                 С уважением Максим