Воздух - это средство первой необходимости, в котором нуждается каждый человек без исключения. Замечали ли вы по себе, что посидев долго в душном офисе или слабо проветренном помещении у вас начинается головная боль, тошнота или головокружения? Все это результат того, что организму не хватает кислорода.
Я к примеру очень чувствителен к этому. Стоит мне посидеть часик, другой в не проветренном помещении, как сразу же начинается головная боль. При этом выйдя на улицу или подышав свежим воздухом через окно, мне через несколько минут становиться нормально.
Когда мы делаем вдох, кислород разносится по всем нашим клеточкам, забирая углекислоту, яды и токсины, которые мы выдыхаем во время выдоха. Вот и выходит, что при недостаточном количестве кислорода, возникают сбои в работе организма, в том числе и головные боли.
Я думаю, что нет смысла приводить много доводов о необходимости свежего и чистого воздуха, т.к. каждый из нас наверняка замечал как приятно и легко дышать в лесу, в местах где кислород скапливается в больших количествах.
Несколько рекомендаций:
- не забывайте проветривать помещение в котором вы находитесь. Я стараюсь это делать один раз в 1-2 часа. Это поможет вам сохранять хорошее самочувствие и повысить эффективность работы.
- старайтесь как можно чаще . Если рядом есть лес, море, речка то возьмите подстилочку, что-нибудь перекусить и проведите несколько часов не свежем воздухе. Если уж совсем не хочется никуда идти, то прогуляйтесь вокруг своего района, почитайте книгу на скамейке.
.. одним словом проведите время на свежем воздухе.
- влажная уборка. Не забывайте протирать пыль и выполнять влажную уборку в помещении. Ведь дышать пылью и грязью не просто вредно для здоровья, но даже не приятно.
- не забывайте что мягкие игрушки и мебель это также скопление пыли и грязи. Их тоже нужно чистить.
- в случае если отдых в лесу на подстилке не для вас, тогда возьмите , ролики или что вам по душе и вперед на улицу.
Главное не забывайте, что машину вы заправляете хорошим бензином, тоже самое и с организмом, нужно стараться его заправлять хорошим воздухом и хорошей .
Свежие комментарии