Этот простой тест определит биологический возраст. Он бесплатный

В Центре общественного здоровья города Уфы рассказали о простом тесте на определение биологического возраста. Идти в лабораторию или поликлинику не потребуется, тест можно сделать и дома, к тому же бесплатно.

Способ основан на неврологической пробе Ромберга. Нужно принять «позу цапли» — встать на одну ногу, дальше следует запустить секундомер и закрыть глаза.

Оказывается, чем меньше человек удерживает равновесие, тем выше у него риск преждевременной смерти.

Показатели:

• 43 сек. — норма в возрасте 18-39 лет
• 40 сек. — норма в возрасте 40-49 лет
• 37 сек. — норма в возрасте 50-59 лет
• 30 сек. — норма в возрасте 60-69 лет
• 18-19 сек. — норма в возрасте 70-79 лет

Сохранять равновесие с годами труднее по ряду причин, объяснили в Центре общественного здоровья. Во-первых, мышцы теряют силу, поэтому поддерживать устойчивость тяжелее. Во-вторых, мозгу с возрастом «сложнее обрабатывать сигналы о положении тела в пространстве». В-третьих, из-за малоподвижного образа жизни снижается активность и ухудшаются навыки баланса. В-четвертых, на баланс влияют проблемы со зрением и вестибулярным аппаратом.