Упражнения от бессонницы

Все мы когда-либо страдали от бессонницы.

Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными. И волнение перед очередным выступлением, то ли на конференции , то ли на концерте и т. д. Какие-то жизненные неприятности, стрессовые состояния не давали нам уснуть до утра. Установлено, что человек без сна может продержаться трое или четверо суток.

Продолжительность сна должна составлять 6-8 часов. К быстрому старению организма, подавленному и раздражительному состоянию ведут постоянные недосыпания.

К нарушению нейронных связей мозга, к изменению гормонального фона ведет два дня бессонницы, что также ведет к нагрузкам на другие органы.

Клетки головного мозга начинают разрушаться уже при бессоннице от 3-5 дней. Затем могут развиться необратимые процессы, которые могут привести к смерти.

Написано множество статьей, какими способами можно «бороться» с бессонницей. Сегодня я хочу предложить вашему вниманию упражнения от А. Луценко, которые помогут вам быстрее заснуть . Смотрите видеозапись «Зарядка от бессонницы — Все буде добре — Выпуск129 — 11.02.2013» 

Источник