Свежие комментарии

  • Alex D
    Басурмане, еще жить нас учат.Пять стран, в кот...
  • Нина Синельникова
    Сначала было интересно. Но после абзаца с Компартией стало понятно - ПОЛОН СИЛ продался госдепу.10 поразительных ...
  • Maija Lubimaja
    Вы наверно сектантка? О каком распутстве может идти речь. если имеется ввиду обучение детей?О чём не говорят ...

Как убрать второй подбородок

Физические упражнения для избавления от второго подбородка

Физкультура и гимнастика – залог здоровья каждого человека. А для женщин хорошее здоровье еще и признак красоты и восторженных взглядов мужчин. Для избавления от второго подбородка существуют следующие упражнения:

  • Самое простое упражнение заключается в том, что, подойдя к зеркалу, вам нужно произносить гласные звуки «У-О-И-Ы», максимально растягивая мышцы лица.
  • Прилягте на спину, держа при этом голову на весу. Зафиксируйте свой взгляд на стопах и приподнимите голову. Проделайте это упражнение 10 раз.
  • Максимально оголите нижнюю челюсть, оттянув нижнюю губу вниз. Мышцы должны быть напряжены. Зафиксируйте это состояние на 30 секунд. Отдохните. Повторите упражнение 10 раз.
  • Возьмите в рот карандаш и мысленно в воздухе пропишите свое имя и фамилию.
  • Напрягите мускулы подбородка. Вообразите, что к подбородку подвесили фантастически тяжелый груз, который Вам нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягайте мускулы, расположенные под ним.
  • Прилягте на спину на краешек кровати таким образом, чтобы голова свисала вниз. Медленно поднимайте и опускайте голову. Начинайте с 5-ти упражнений по 3 подъема и постепенно увеличьте их число до 6-ти движений вверх-вниз.
    Это упражнение позволит укрепить шейную мышцу, что будет препятствовать образованию двойного подбородка.
  • Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Кисти рук поместите на края плеч и максимально вытягивайте шею, оказывая давление на плечи нажатием рук. Вдохните. Досчитав до десяти, сделайте выдох и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 6 раз.

Питательные маски и повязки

Если у Вас недостаточно времени на лечебную гимнастику в борьбе с некрасивым двойным подбородком, в качестве альтернативы могут быть выбраны маски, повязки и косметические средства. Однако стоит учесть, что наибольшую пользу они принесут в комплексе с гимнастическими упражнениями, с которыми мы ознакомили Вас ранее. Итак, запаситесь ромашкой и лимоном, и приступайте к созданию домашних масок:

  • Настой ромашки

1 ст. ложку микса мяты, ромашки и тысячелистника залейте 0,375 л кипятка и настаивайте в течение 20-ти минут. Процедив смесь, через 6 часов обмакните в настое полотенце и приложите к подбородку. Интенсивными движениями похлопайте кожу подбородка. Процедура дает эффект спустя 7 дней.

  • Повязка с лимонным соком

Сложите марлю в три слоя, смочив ее посередине лимонным соком. Туго подвяжите повязку к самой крайней выпуклости подбородка на 30 минут. Сняв повязку, нанесите на шею питательный жирный крем. Спустя 30 минут снова подвяжите подбородок марлей, но смоченной холодной водой. Результат будет заметен уже спустя неделю, но для закрепления эффекта, процедуру рекомендуется проводить в течение месяца с периодичностью через день.

Самый быстрый и простой способ  убрать второй подбородок

Чтобы избавить себя от лишнего подбородка, просто сходите в аптеку, приобретите в ней итальянский пластырь против целлюлита и приклейте его в область второго подбородка. Всего лишь двое суток – и подбородка «след простыл».

Упражнение 1:

для предупреждения появления второго подбородка или избавления от него.

Работает челюстно-подъязычная мышца. Если она в тонусе, это не позволяет коже провисать и препятствует появлению второго подбородка. При выполнении упражнения старайтесь не слишком сильно давить на кулак.

Исходное положение:

Сядьте удобно на стуле. Спина прямая. Обе ступни полностью касаются пола, стопы параллельно друг другу.

Упражнения для лица. Как убрать второй подбородок

Голову держите прямо.

Поставьте кулак под подбородок и старайтесь опустить нижнюю челюсть, сдерживая движение кулаком.

 Упражнения для лица. Как убрать второй подбородокНе поднимайте голову.При неправильном выполнении упражнения у вас может возникнуть напряжение в задней поверхности шеи.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Задержитесь в исходном  положении  на 10 секунд.

Повторите 4 раза.

Упражнение 2: для улучшения линии подбородка.

Работает челюстно-подъязычная мышца. Находится под нижней челюстью. Эта мышца задействована при глотании и сосании.

Исходное положение:

Сядьте удобно на стуле. Спина прямая. Обе ступни полностью касаются пола, стопы параллельно друг другу.

Упражнения для лица. Убираем второй подбородок 

Упритесь языком в небо.

Тыльную сторону кисти положите под подбородок.

Со всей силой надавите языком на небо, как будто хотите его расплющить, и вы почувствуете, как под вашей рукой напрягается нужная мышца.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Задержитесь в исходном  положении  на 10 секунд.

Повторите 4 раза.

 
 

 

Полагаем, теперь вы готовы к борьбе и уже выбрали те способы, которые показались вам наиболее привлекательными. Стоит добавить, что для сохранения контуров лица и шеи нужно не забывать делать массаж и говорить себе комплименты, чтобы всегда быть в тонусе!

Картина дня

наверх