Лактация и спорт

Как влияет спорт на лактацию? Моему ребёнку 5 месяцев, с лактацией у меня всегда были проблемы, в этот раз молоко более менее пришло почти к 3 месяцу, на данный момент с целью прийти в форму занялась спортом, точнее бег 4 км и упражнения на тренажёрах каждый день, вредно ли это? Слышала, что качество молока портится, молочная кислота, токсины и т. д., насколько это опасно для ребёнка?