Свежие комментарии

  • Александр Ширшиков
    Странно, но эти женщины ни разу не назвали страну, которая сбросила бомбы на Хиросиму и НагасакиОни пережили атом...
  • Галина Баранова
    А я очень люблю варенье из арбузных корок-так что у меня арбуз идет в дело целиком,ничего не пропадает!!!10 удивительных р...
  • Radchuk Leonid
    Да пусть они танцуют хоть под бубен, но раз они сами не реагируют на свою трагедию, мы должны напоминать им об этом п...Они пережили атом...

Почему итальянские женщины живут дольше и выглядят лучше: «секреты» молодости

Разбираемся, в чем тайна красоты жительниц Апеннин.

Почему итальянские женщины живут дольше и выглядят лучше: «секреты» молодости

vk.com/monicabellucci_ru

Когда речь заходит об итальянках, перед глазами встает образ красивой, ухоженной, уверенной в себе женщины, которая любит и уважает свое тело и прекрасно выглядит в любом возрасте. Это не стереотип: итальянские женщины действительно живут несколько дольше и выглядят лучше, чем представительницы прекрасного пола из других стран. Для сравнения: женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, в то время как продолжительность жизни наших соотечественниц в среднем составляет 71 год. В чем же секрет средиземноморских красавиц?

Итальянский эксперт по питанию Мануэла Мапелли рассказала, что нужно делать, чтобы предотвратить преждевременное старение. По мнению диетолога, первостепенную роль в сохранении молодости и красоты играет питание — это относится ко всем, независимо от половой принадлежности, но сегодня поговорим именно о женщинах.

Почему итальянские женщины живут дольше и выглядят лучше: «секреты» молодости

Кадр из фильма «Гордость и страсть»

Рациону итальянок можно только позавидовать (и взять на вооружение): по словам Мапелли, они питаются намного лучше и качественнее, употребляют много свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, получают из продуктов питания достаточное количество витамина А и С, фолиевой кислоты, белка и других полезных веществ.

Все это не просто абстрактные витамины и минералы — это вещества, которые действительно влияют на молодость и здоровье кожи и организма в целом.

Кроме того, жительницы Италии не злоупотребляют алкоголем (несмотря на повсеместные виноградники), мало курят (или не имеют этой привычки вовсе), не употребляют сладкие газированные напитки.

А еще итальянки предпочитают готовить пищу самостоятельно из качественных продуктов, купленных на ближайшем рынке, вместо того, чтобы питаться полуфабрикатами или ужинать в кафе.

Если вы тоже хотите избежать преждевременного старения организма, прислушайтесь к советам экспертов:

  1. Употребляйте больше зелени и зеленых листовых овощей (в них много фолиевой кислоты).
  2. Не игнорируйте животный белок: ежедневно вы должны получать 1,1 г белка из мяса или рыбы.
  3. Наслаждайтесь молочными продуктами, богатыми аминокислотами и кальцием.
  4. Старайтесь высыпаться и качественно отдыхать, чтобы организм успевал восстанавливаться от стресса.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх