Как правильно измерять давление

В последнее время приобрести тонометр стало делом привычным. Ну, почти, как прошлом столетии  - приобрести градусник. Он был практически в каждом доме. Тонометры продаются не только в аптеках, где   могут провести квалифицированный инструктаж. Да и измеряют давление далеко не специалисты, и далеко не всем больным.   Почувствовали недомогание – причина давление. Измеряем самостоятельно. Ведь все грамотные. Если есть отклонения – прописываем сами себе лекарство. Я не против того, что люди следили за своим здоровьем. Но я против некомпетентности.  И не столько в использовании  тонометров (модификаций которых, кстати сказать, на любой вкус), сколько в самостоятельном назначении лечения. Все тот же старенький доктор, с которым я познакомилась и подружилась,  рассказал о некоторых немаловажных правилах, которые надо знать и соблюдать при измерении артериального давления:
-производить измерение надо в тихом месте, не разговаривать и не двигаться, когда снимаются показания;
-давление может сильно измениться, если человек нервничает, поэтому лучший фон для этой процедуры – состояние полного покоя;
-измерять давление желательно в одно и то же время несколько раз в день;
-перед измерением давления нежелательно есть, курить, пить кофе, чай или алкогольные напитки;
-надо помнить, что артериальное давление повышается, если в помещении холодно, если человек взволнован, хочет спать или страдает запором;
-не стоит измерять давление после принятия ванны или душа;
-следует помнить, что не стоит измерять давление пока дыхание не станет спокойным, оно стабилизируется после пяти-шести глубоких вздохов;
Я понимаю, что эти замечания могут показаться «просвещенным» людям, мягко говоря, глупостью. Но глядя на секретарей, которые по «совместительству» лечат своих сотрудников, я думаю,  они будут не лишними.