ВИТАМИНЫ!!!

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие лучше принимать витамины и можно ли их пить постоянно?
Прочитала в интернете, что в витаминах большое содержание вимтамина А, которое способствует развитию раковых клеток.
Как правильно выбрать витамины, чтобы не навредить своему здоровью,
т.к. я планирую беременность, правильно питаться практически никогда не получается, поэтому приходится пить витамины.
Ольга, 30 лет.