Гайморит - заболевание очень серьезное. Лечить его трудно, иногда приходится прибегать к хирургическим вмешательствам. И если вы вдруг заболели, курс антибиотиков - это тот минимум, через который вам необходимо пройти. Поэтому существует целый ряд несложных профилактических мероприятий, которые вполне позволят избежать этой болезни.
Недаром в народе говорят, что береженого и Бог бережет. Поберегите себя в то время, когда начинается сезон обострения болезни.
Группа риска:
Частые простудные заболевания, искривление носовой перегородки, аллергические реакции связанные с воспалением придаточных пазух носа и как следствие снижение иммунитета - предпосылки к высокой вероятности заболевания гайморитом.
И чтобы не болеть гайморитом, необходимо соблюдать основные правила профилактики:
Правило №1: Одевайтесь по сезону
Чаще у людей есть возможность заболеть гайморитом или получить обострение этой болезни в осенне-зимний период. Это время, когда начинает резко понижаться температура воздуха, а влажность увеличивается. Не все сразу переодеваются в одежду, соответственную сезону. А это первый шаг к развитию заболевания. Обувь должна быть соответственна погоде. Не забывайте захватить зонт, а если дождь льет, никаких просветов на небе нет, не гуляйте по улицам любимого города. Доехать на работу можно на такси. Это сэкономит ваши средства, потому что не надо будет лечить гайморит медикаментозно, избавит от длительного пребывания в больнице.
Правило №2: Занимайтесь спортом
Всем известно, что спорт укрепляет здоровье, но почему-то большинство это правило игнорирует. Нельзя начинать заниматься на улице во время обострения гайморита. Зато, почувствовав восстановление организма, приступайте к занятиям обязательно на свежем воздухе. Лучшее время – утро. Погоду выбирайте сухую. Для профилактики гайморита подойдет легкий бег, ходьба, в зимнее время – лыжные прогулки, фигурное катание.
Начинайте с малого. Если в течении долгого времени вы не занимались физическими упражнениями, то не стоит перегружать свой организм длительными пробежками в морозную стужу. Занятия призваны бодрить и заряжать позитивной энергией, ваше дыхание во время тренировок должно быть равномерным и обязательно через нос, пульс не более 140 ударов в минуту. В противном случае стоит прислушаться к своему организму.
Придя домой, переоденьтесь в теплую сухую одежду. Выпейте чашку горячего чая. Это бодрит и укрепляет иммунитет.
Правило №3: Массажируйте пазухи носа
Как только начинаете чувствовать первые признаки недомогания, чтоб слизь не собиралась в ходах массажируйте нос с использование горчичного масла. Оно согревает и лечит. Кровь поступает к носовым пазухам во время массажа и устраняет образование слизи и ее накопление.
Правило профилактики №4: Питание и витамины
Это то, о чем забывает здоровый человек. В зимнее время ослабленный организм чаще подвергается риску заболеть гайморитом. Не забывайте приобретать витамины, употребляйте много овощей и фруктов.
Правило №5: Дышите правильно
Существует прямая связь между дыханием и здоровьем. Недаром йоги уделяют этому особое внимание. Но большинство людей дышат неправильно считая что организм саморегулирует этот процесс, и в этом они заблуждаются. Правильно дышать мы научимся в следующих статьях, а сегодня я расскажу о самой простой дыхательной гимнастике, способствующей улучшению аэрации пазух.
Закройте одну половину носа пальцем и сделайте сильный вдох свободной половиной носа, выдыхайте через рот. Затем закройте другую половину носа и действуйте по аналогии, и так для каждой половины носа 8 раз. Делайте такое упражнение не менее 6 раз в сутки.
Правило профилактики №6: Промывайте нос
Одно из самых важных профилактических мероприятий заключается в очищении носа морской солью разбавленной в воде. И даже если нет таковой, то можно воспользоваться обычной поваренной солью. Для этого вам понадобится заварочный чайник с тонким носиком, 250 грамм воды, пол-чайной ложки соли и желательно добавить четверть ложки соды. Температура раствора должна быть приятной для того, чтоб проводить эту процедуру. Выполняется небольшой спринцовкой над раковиной в ванной. Желательно проводить утром и вечером. После процедуры нос надо высморкать.
Данный способ очищения носа известен очень давно. В йоге он называется Джала нети - очищение носового прохода с помощью морской воды. Оно имеет очень важное значение для поддержания слизистой носа в "боеспособном" состоянии и является важной процедурой гигиены носа. Систематическая забота о слизистой носа (особенно после контакта с больными ) является важной мерой защиты организма.
В настоящее время существуют специальные приспособления для гигиенического ухода носового прохода, такие как "Долфин" и "Аквамарис".
Правило №6: Проявляйте заботу о зубах
Немногие знают, но гайморит часто бывает следствием воспаления десен или больных зубов. Не забывайте постоянно и правильно чистить зубы, обращаться к врачу за своевременным лечением, ополаскивать полость рта после еды. Прекрасно подойдут отвары лекарственных трав: ромашки, зверобоя, эвкалипта, шалфея.
Правило №7: Лечите простудные заболевания
Нередко гайморит выступает как следствие недолеченного ринита. Первоначально в этом случае происходит инфекционное заболевание, появляется насморк, что снижает способность вентиляции гайморовых пазух и скоплению в них слизи, а как следствие создаётся идеальная среда для размножения бактерий. И на фоне снижения иммунитета после недолеченного ринита - организм уже не в состоянии справляться с внешней угрозой. Бактерии активно размножаютя и в пазухах образуется гной.
Правило №8: Не игнорируйте аллергию
Аллергия может стать предпосылкой к развитию болезни в том случае, если она вызывает сильный отёк пазух носа и его заложенность. Принцип тот-же что и при простудных заболеваниях. Слизь скапливается в околоносных пазухах, снижается иммунитет, начинается активное размножение бактерий.
На сегодня статью заканчиваю, однако тема остаётся открытой. Следите за нами, и мы обязательно поможем вам. Будьте здоровы!
Источник - articlemen.com
Свежие комментарии