Высокое давление и пульс

Доброго времени суток, у меня обнаружилась проблема с давлением, уже более месяца 140 на 90, 150 на 100 вообщем высокое, и пульс при этом всём около 100. чувствую себя не плохо, ну все равно опасаюсь, помирать не хочется. Помогите советом как победить это долбанное давление!? Пожалуйста.