Чего не хватает, если хочется сладкого, соленого или кислого?

Очень важно научиться распознавать и чувствовать сигналы организма. Часто тело само подсказывает нам, посредством неожиданных прихотей или навязчивых ощущений, на что стоит обратить внимание. Испытывали ли вы сильную потребность съесть что-нибудь очень кислое, соленое или сладкое? Возможно, вы спишите это на мимолетное желание или вкусовое предпочтение, однако подобное состояние может быть ярким сигналом недостатка определенных минералов и витаминов. Сегодня раскроем секреты о том, почему иногда возникает тяга к сладкому, соленому или кислому.

Сладкое

Постоянная, неутолимая жажда сладкого говорит о нехватке углеводов. Справиться с подобным состоянием помогут свежие овощи и злаковые продукты. Если же вас одолевает желание перекусить чем-то сладким в период напряженной работы, во время обучения или посреди долгой прогулки — значит, организму не хватает глюкозы.

Для этого важно брать с собой полезный перекус в виде любимых фруктов или сухофруктов. Кроме этого, после основных приемов пищи можно позволить себе небольшой десерт. Например, ложку натурального меда или арахисовой пасты, а также можно съесть несколько фиников. Главное, чтобы продукты были качественными.

Кислое

Чаще всего тяга к кислому вкусу возникает после переедания жирной пищей. Постарайтесь разгрузить рацион и включить больше свежих продуктов, например, фруктов и овощей.

Вторая причина желания кислой еды — проблемы с иммунной системой. Полезно пить отвар шиповника и есть больше фруктов и ягод с высоким содержанием витамина С. Подойдут все виды цитрусовых, смородина, клюква, киви.

Соленое

Сильное желание съесть соленой еды указывает на необходимость хлорида натрия. Вам стоит дополнить ежедневный рацион свеклой, морской капустой и сельдереем. Также снять сильную тягу к соленому поможет имбирный чай.

Обычно соленые продукты имеют низкую питательную ценность для организма. Стоит выбирать полезную пищу, содержащую натрий. Например, орехи, только без различных вкусовых добавок.

Как видите, всем вредным продуктам можно найти здоровую альтернативу, которая не только поможет удовлетворить потребности, но и принесет пользу организму.