Фобии и страхи

Здравствуйте уважаемые доктора! Однажды, 6 лет назад, у меня случился вот такой приступ: вдруг стало тяжело дышать и не хватать воздуха, я естественной старалась как можно глубже вздохнуть, но из за этого закружилась голова, появилась слабость, сердце то колотилось очень быстро, то затихало совсем, так продолжалось три часа, пока мне не дали корвалол, так как под рукой ничего другого не было. После этого мне стало страшно глубоко дышать, такие приступы сдавленности в груди и задыхания стали повторяться очень часто, мне стало страшно выходить на улицу, я все время боялась, что приступы начнутся, потом стала бояться ездить в лифте мне казалось что я задохнусь, позже дошло до того, что я перестала ездить в автобусе, опять же по причине страха задохнуться, врачи поставили диагноз вегето-сосудистая дистония, но мне от этого не легче, периодически прописывали разного рода успокоительные препараты, и примерно года через два все прошло, но потом опять все повторилось и меня направили к психиатору, прописали аттаракс, не помню сколько я его пила, но он мне помог. Недавно опять появились страхи, я не могу оставаться одна дома, не могу сходить в магазин, так как когда иду начинается какая то непонятная паника, я начинаю задыхаться, я ругаю себя, пытаюсь перевести мысли на что-то другое, отвлечься, но это практически невозможно, пошла я к психиатору опять и снова аттаракс. люди добрые помогите, подскажите что делать, как обследоваться и что обследовать? делала кардиограмму сказали всё в норме.