Сбрасывать вес при помощи тренажера – тупиковое направление…
Человечество захватило повальное увлечение тренажерами. Почему-то все считают, что лишний вес лучше всего убирать на этих изобретениях цивилизации. Должна вас разочаровать – это вопрос спорный.
Да, вес в тренажерном зале снижается, но не столь интенсивно, как хотелось бы.
Это раз. И в то же время он вновь очень быстро восстанавливается, достаточно после занятий съесть совсем немного пищи. Это два.Объясняется все просто. Дело в том, что на тренажерах человек занимается интенсивно, с максимальной нагрузкой. При таких упражнениях расход калорий идет импульсивно. А все потому, что при большой нагрузке окислительно-восстановительный процесс в организме происходит сильнее, чем нужно. В общем, чтобы сбросить лишний вес в тренажерном зале, заниматься нужно постоянно. Как только вы бросите занятия – вес вернется.
Тренажеры хороши совсем для другой цели. Например, если вы имеете 100 кг при росте 170 см, и вам нужно вес просто перевести в мышечную массу, тогда, пожалуйста, садитесь на тренажер, потому что когда качаешься, идет рост мышечной массы.
Чтобы похудеть, лучше просто совершать пешие прогулки. При обычной ходьбе окислительно-восстановительные процессы в организме идут равномерно, поэтому затраченная энергия не восстанавливается с такой быстротой, как при большой нагрузке.
Все самое интересное о себе и своем здоровье вы сможете узнать на сайте «Прививка Татьяны Рессиной»:
Свежие комментарии