«Ваша ежедневная жизнь – это ваш храм и ваша регилия. Всякий раз, когда вы входите в нее, берите с собой все, что есть!» - Халиль Джебран.
Вам не нужно ходить по углям или ехать в пустыню и питаться саранчей и медом, чтобы обрести мистический, изменяющий жизнь опыт. Будучи молодыми, мы озабочены драйвом, всегда смотрим вперед, в следующую цель, надеясь получить максимальные впечатления.
Мы верим, что жизнь – это проблема, которую необходимо постоянно решать. Часто это означает, что наши чувства перегружены и мы не в состоянии просто наслаждаться путешествием по жизни. Вы можем расти в окружении богатства и достатка, не понимать истинную доброту, пока не уедете за границу, где ваши бедные соседи не поделятся с вами простой едой. Развиваясь в культуре, где вы можете копить какие-никакие богатства, вы можете не понимать щедрость, пока другие люди не встретят вас в своих полуразрушенных домах и не предложат какой-нибудь подарок. Но истинная мера нашей жизни – это наслаждаться простейшим опытом. Возможно, разрыв между богатыми и бедными не имеет такого значение, как разрыв между теми, кто может наслаждаться моментом и теми, кто не может. И это именно то, о чем всегда говорили великие мистики. Иногда, пытаясь достичь вершин в богатстве, карьере, мы упускаем из вида большинство вещей, которые находятся у нас под носом - как вкус апельсина или улыбка ребенка. Это моменты, которые и делают жизнь удивительной. Мистический опыт – это любой опыт, где вы останавливаетесь, чтобы соприкоснуться с идеальным, прекрасным настоящим моментом в материальном мире новым способом. Жизнь полна больших возможностей и впечатлений. Станьте на мгновение мистиком. Вот десять простых способов.1. Играйте с детьми. Играйте, как ребенок.
Дети – это мастера Дзен. Они приходят из чрева полностью просветленный, полностью живущие в настоящем, принимают каждый опыт безо всяких дополнительных слоев ума, критики и ограничений, без какого-либо беспокойства. Но затем, к сожалению, они становятся взрослыми. Но вы можете вернуть часть ребенка или поиграть с каким-то ребенком, на время забыть про работу, счета и посуду и поиграться машинками или побросать листья, или сделать снежную бабу. Потерять себя в данный момент. Кажется глупо. Но не бойтесь подурачиться.
2. Смейтесь от души.
Юмор – это отличный способ избавиться от болезненных эмоций и прожить каждый день. После трудного дня, вы можете залезть в Интернет и посмотреть смешной расслабляющий сериал. Просто для того, чтобы напомнить себе, что не следует слишком серьезно принимать жизнь.
3. Попробуйте новый духовный опыт.
Исторически так сложилось, что еженедельное посещение церкви помогает людям на время остановиться и обдумать свою жизнь, поведение, общение с другими людьми. Это здорово (если вы, конечно, посещаете церковь каждую неделю). Но еженедельное регулярное посещение приедается – одни и теже книги, молитвы, от одного и того же человека. И со временем вы не будете обращать на него внимания и во время службы будете заняты не службой, а своими мыслями и проблемами. Попробуйте новую религию. Унитарность. Шаманство. Буддизм. Католицизм. Или квакерство, например.
4. Прочитайте мистическую книгу просвещенного человека.
Есть так много великих духовных книг, которые помогут вам выйти из неистовой, повседневной жизни и посмотреть прямо в свою душу. Экхарт Толле сейчас самый продаваемый автор с немалым количеством хорошего материала. Или попробуйте почитать Аллана Уоттса – отличный способ духовного развития.
5. Прогулки в одиночестве в лесу или у реки.
Без наушников. Без разговоров. Идите медленно. Не бегите, вы не тренируете тело, вы тренируете душу. Используйте какую-то мантру или свою собственную вдохновляющую фразу, чтобы остановить непрекращающийся поток мыслей. Духовный учитель Кришнамурти в двух словах описал суть всех мистических и медитационных практик: «Не думать». Когда вы один на природе, Ваше эго отпадает, оставляя вас наедине с собой.
6. Смотрите на звезды.
Выберитесь за город, лягьте под открытым небом и смотрите на звезды. Созерцание звезд отличный способ вспомнить необъятность Вселенной. Внутри нас есть таже необъятность. Мы сделаны из атомов, которые когда-то были частью космоса. Мистика не в том,чтобы плавать в эйфории, а в том, чтобы полностью находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас. Звезды там на небе каждую ночь. А мы?
7. Слушайте больше симфонии или оперы.
Мистический опыт может быть любым опытом, который заставляет нас замедлиться и задействовать новые участки нашего мозга, вызывая понимание и более обширное мышление. Можно любить тяжелый рок, но после долгого рабочего дня, музыка без слов может дать больше пространства и успокоения для мозга.
8. Пост.
Пост присутствует в качестве мистической практики почти в каждой религии и традиции на протяжении веков, и это было тогда, когда еду и так трудно было найти! Это отличный способ проверить свое самообладание, научиться справляться с трудными чувствами и избавиться от укоренившихся привычек.
9. Станьте волонтером.
Выйдите за пределы своей жизни, в буквальном смысле, и побудьте в чужой шкуре. Проведите время с пожилыми людьми, чья жизнь прошла без Iphone'ов и Google. Следует уточнить, что не нужно всем подряд рассказывать, что вы волонтер, в противно случае – это просто еще один способ побаловать эго.
10. Медитируйте
Медитация – мистическая практика, которая используется на протяжении тысячелетий бесчисленным количеством великих духовных мыслителей. И последние исследования доказали, что медитация увеличивает срок жизни и уровень счастья. Разве это не стоит того, чтобы попробовать? Остановите свой ум на несколько мгновений. Посмотрите внутрь себя, кто знает, что вы там откроете. Будьте здесь и сейчас, в настоящем моменте, сосредоточьтесь на дыхании. Можете использовать один из трюков, которые рекомендует Тик Нат Хан: «Вдыхая, я улыбаюсь; выдыхая, я расслабляюсь». Медитируя, вы измените себя и мир. Вы преобразите свою душу молчанием и преобразите планету, создав не большой, но мощный, островок мира и спокойствия внутри себя. Если вам действительно сложно усидеть на месте и успокоить свой ум, используйте йогу. Есть много хороших инструкторов, которые могут дать совет и практикуют йогу совместно с медитацией. Попробуйте заниматься йогой и медитацией 10-20 минут несколько дней и обратите внимание на изменения. Вы будете удивлены. Мистический момент – это любой момент, когда вы живы в полной мере, в настоящее время, включая то, что происходит. Приготовление обеда – тоже может быть мистическим опытом. Все зависит от того, как вы к этом относитесь.
Свежие комментарии