Свежие комментарии

  • Елена Козлова
    «Общие женщины» - мечта импотентов и слабаков. В древности таких не было, вымирали сразу же.Секс-тур по камен...
  • Елена Козлова
    Откуда такие глупости? В каменном веке люди (!) выбирали друг друга, выделяли место жительства и жили вместе, сколько...Секс-тур по камен...
  • Дмитрий Милин
    это наверное у них кто произошел от низших - обязьяноподобныхСекс-тур по камен...

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

Красота и здоровье – эти два понятия всегда идут рядом. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно, прежде всего, надо быть в прекрасном физическом, эмоциональном и духовном состоянии. Это под силу каждой женщине.

         

 

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

  •  
  •  
  •  
  •  

Красота и здоровье современной женщины напрямую зависят от того образа жизни, который она ведет в течение дня. Важно, не забывать о здоровом образе жизни и ухаживать за собой, как изнутри, так и снаружи. Никакой крем не будет эффективным, если потерян мышечный тонус, а кожа стала дряблой. Содержать организм в хорошей форме поможет лёгкая ежедневная зарядка. 

 

Два эффективных упражнения для женского здоровья

 

Упражнение 1

 

Прикладывают кончики пальцев руки к внутренней лодыжке и находят точку Санъинко (примерно в 6 см выше лодыжки вдоль по кости). Раздражение этой точки благотворно воздействует при женских болезнях.

 

На точку сильно надавливают подушечкой большого пальца руки 3 раза по 10 секунд.

 

 

 

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

  •  
  •  
  •  
  •  

Упражнение 2

 

На точку Сёдзан, расположенную почти в середине икры, сильно нажимают подушечками больших пальцев (10 раз по 5 секунд).

 

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

  •  
  •  
  •  
  •  

 

Три эффективных упражнения для стройной фигуры

 

Упражнение 1

 

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

  •  
  •  
  •  
  •  

Зацепляют указательные пальцы один за другой и тянут их в противоположные стороны.

Сначала прилагают наибольшее усилие, при этом медленно выдыхают и одновременно втягивают живот. Затем, ослабляя усилие, делают вдох (10 раз).


Упражнение 2

 

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

  •  
  •  
  •  
  •  

Из положения лежа на спине приподнимают туловище, не сгибая спины, и соединенные вместе и выпрямленные ноги. Сжатые кулаки вытягивают прямо вперед. Сохраняют равновесие 6 секунд. Упражнение делают 3 раза.


Упражнение 3

 

Упражнения для женщин, омолаживающие организм

  •  
  •  
  •  
  •  

Широко расставив ноги, зажимают ладонями концы палки длиной 70–90 см. Наклоняют туловище влево, пока правая рука не достигнет носка левой ноги. Важно, чтобы ноги и руки оставались при этом прямыми. Во время наклонов делают выдохи через рот (по 10 раз в каждую сторону).

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх