Что пить после тренировки? Воду или есть что получше?

Согласно последним научным исследованиям, есть кое-что по-лучше воды, способное восстановить ваш водно-солевой баланс несколько эффективнее.

Годами эксперты утверждали, что для восполнения уровня жидкости в организме, во время и после тренировки нужно пить воду или спортивные напитки, однако, выяснилось, что это не лучшее решение.

На сцену снова выступил протеиновый коктейль.

Недавно ученые решили оценить эффект протеина на регидратацию организма после упражнений в жарких условиях. (1) Экспериментальные напитки были идентичны по составу электролитов и калорийности и различались лишь количество молочного протеина. Читать результаты эксперимента...