Несколько советов по снятию стресса

В продолжение темы про расслабление .

 

Несколько советов по снятию стресса

При стрессе клин нужно вышибать клином. Умственное напряжение лучше всего снимается физическим. Вы должны быть активны. Завалиться на диван лицом к стене с мыслью "Оставьте меня все, дайте спокойно умереть" - самое неверное решение. Не поддавайтесь депрессивным мыслям, не зацикливайтесь на жалости к себе. Вас заездили на работе? Отправляйтесь в фитнес.

При снятии "плохого" стресса нельзя брать за основу расслабляющие методики - аутотренинги типа "я спокоен, я абсолютно спокоен" .

Учитесь поощрять себя. Нередко мы впадаем в затяжное стрессовое состояние потому, что приучаем себя к самокопанию и жизни с комплексом вины.

Нужно научиться переключаться с вашей работы на другую активную деятельность, также требующую нагрузок, напряжения. Проще говоря, нужно найти какую-то отдушину по вашим интересам, требующую активности.

(Комсомольская правда)

 

По-моему, хорошие советы. Жаль, что сама не всегда им следую. Но буду стараться :)