В своем предпоследнем посте (то есть через пост назад от того, что вы сейчас читаете) я описывал 4 массажных движения, которые можно делать в целях похудения самостоятельно. Вот еще 4:
Пятое: растираем область таза и бедер круговыми движениями. Просто растираем, без каких-то конкретных рецептов. Затем массируем бедра движениями снизу вверх, по 20-30 раз. Затем – уже привычное (привычное, да? Вы что-то делали уже сами?:) поглаживание.
Кстати, вышеописанные прием отлично применяется в дУше или ванне при помощи перчатки мочалки или просто жесткой губки J
Шестое движение: сбиваем жировую ткань на животе. Кисти рук, для этого, необходимо сжать в кулак и поставить рядом справа. Затем – костяшками обеих рук начать сбивать жировую складку (двумя руками одновременно, повторяю). В одну точки складки ударять не менее 5 раз, продвигая кости рук вертикально вниз. Нам потребует 4-5 таких вот, вверх-вниз, проходов, после чего нужно будет снова сделать поглаживания.
Движение седьмое – поколачивание всех (всех-всех, так что надо пробежать глазами и первую часть списка тоже:) промассированных частей кистями рук, немного (расслабленно, то есть) сжатыми в кулак. Кстати, если делать то же самое, но в кулак ручки не сжимать, а оставлять как есть, получится замечательный андидепрессивный массажик. Но об этом я напишу как-нибудь отдельно.
И, наконец, движение восьмое и последнее – разминание всех, опять-таки, промассированных ранее частей в течение минуты, затем финальное поглаживание, и… теперь главное заставить себя делать это регулярно J
Все с праздником, девицы-красавицы. Мы вас любим J
Свежие комментарии