Диета при целлюлите

Антицеллюлитная диета не должна использоваться временно, она должна стать образом жизни. В ней существует несколько правил: 

1. Живите легко и здорово. 

2. Ограничьте употребление любых сладостей и продуктов фаст-фуда, т.к. они вызывают отложение жировой ткани. 

3. Исключите из своего рациона или сократите до минимума любые стимуляторы: кофе, черный чай.

Также исключите из своей жизни сигареты. 

4. Сократите потребление соли, т.к. это вызывает отеки. Альтернативой соли может стать использование соединения трав кориандра, базилика, эстрагона и майорана. 

5. Ешьте легко усваиваемую пищу, такую как: рыбу, белое мясо, рис. Помните о том, чтобы увеличивать скорость пищеварения. 

6. Ешьте продукты, являющиеся источником калия (помидоры, салат, картофель), т.к. они уменьшают отеки. 

7. Кушайте большое количество разнообразных фруктов и овощей, ведь в них имеется множество витаминов и микроэлементов. 

8. Введите в свой рацион продукты, богатые витамином В (яйца, дрожжи и пр.). 

9. Потребляйте много рыбы, орехов, растительных масел (особенно – оливкового), т.к. они богаты жирными кислотами, которые улучшают обмен веществ, не давая развиваться целлюлиту, а также предотвращают отложение жира. 

10. Пейте около 2 литров негазированной минеральной воды, которая хорошо очищает организм от токсинов. 

11. Старайтесь питаться регулярно, маленькими порциями, примерно пять раз в сутки. 

12. Пейте зеленый чай – он ускоряет процесс пищеварения. 

13. Очень важным антицеллюлитным компонентом являются пищевые волокна. Пищевые волокна бывают двух видов: растворимые в воде, которые замедляют поглощение жира (содержатся в цитрусовых и яблоках) и нерастворимые в воде, защищающиеся от запоров (содержатся в зерновых культурах).