С экранов телевизоров, со страниц газет и журналов мы постоянно слышим о том, что нужно делать, чтобы оставаться здоровыми и жить долго. Так под влиянием рекламы появились привычки, которые приносят больше вреда, чем пользы. Вот восемь самых распространенных из них:
РАБОЧЕЕ МЕСТО, КОТОРОЕ ПОЗВОЛЯЕТ СТОЯТЬ, А НЕ СИДЕТЬ НА СТУЛЕ.
В последнее время это новшество набирает обороты. Но исследования 4 тысяч людей, выбравших «стоячий» образ жизни говорят о том, что шансы приобрести различные заболевания это не снижает. Наилучший вариант — время от времени менять положение тела (со стоячего на сидячее и наоборот) и не забывать про физическую активность после работы.
ОТКАЗ ОТ ХЛЕБА
В последнее время стало модной тенденцией отказываться от хлеба под тем предлогом, что от хлеба набирают лишний вес. На самом деле, в хлебе очень много полезных веществ, которые не так просто восполнить, отказываясь от него. Другой вопрос — в качестве покупаемого вами хлеба, возможно, стоит присмотреться к другим его видам. И, конечно же, стоит помнить, что все хорошо в меру.
ПОСТОЯННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ.
Казалось бы, что может быть полезнее свежевыжатого сока? Однако фрукты и овощи приносят больше всего пользы, когда вы съедаете их целиком. Что касается сока в пакетах, он приносит куда больше вреда, чем пользы.
ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВИТАМИНА С.
В холодное время года многие принимают витамин С, чтобы избежать простудных заболеваний. Но не стоит забывать, что потребление этого витамина свыше нормы (2000 мг в день) наносит вред вашему организму. Так можно спровоцировать тошноту, головную боль, изжогу, и прочие неприятные симптомы.
УПОТРЕБЛЕНИЕ ТОЛЬКО ЯИЧНЫХ БЕЛКОВ
Некоторое время назад «специалисты» уверяли людей, что отказ от яичных желтков поможет снизить «плохой» холестерин. Последние исследования показали, что употребление яиц оказывает незначительное влияние на его уровень в крови. Опять же, главное — не забывать, что во всем нужно соблюдать меру.
ПОСТОЯННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АНТИБАКТЕРИАЛЬНОГО МЫЛА
Навязчивая реклама антибактериального мыла привела к его массовому потреблению. К сожалению, в рекламных роликах производители забыли упомянуть, что такое мыло убивает не только вредные, но и полезные бактерии, находящиеся на поверхности нашей кожи. По этой причине не стоит пользоваться антибактериальным мылом постоянно.
ПОСТОЯННЫЙ ПРИЕМ ПОЛИВИТАМИНОВ
Есть люди, которые принимают витамины постоянно, круглый год. Это веяние пришло к нам из западных стран. Между тем, в среде ученых до сих пор идет спор о том, насколько эффективно их применение. Ведь каждый витамин и микроэлемент усваивается по-разному. Самым эффективным способом наполнить организм полезными веществами по-прежнему считается правильное питание.
ПОСТОЯННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ОБЕЗЖИРЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Вопреки распространенному мнению, обезжиренные продукты не способствуют похуданию. В ходе исследования, длившегося на протяжении 8 лет и охватившего 50 тысяч человек, было выявлено, что обезжиренные продукты не только не помогают снизить вес, но провоцируют вялость, сонливость и подавленное эмоциональное состояние. В общем, лучше съесть один полноценный йогурт, чем два обезжиренных.
Свежие комментарии