Задумал я себе турник...

Кроме шуток. Я понял, что эта штука мне совершенно необходима. Можно, конечно, выйти на улицу и поразминаться на турнике там, однако сразу же после пробуждения бежать на промозглую временами улицу и искать турник как-то не с руки. Лучше все-таки иметь его дома. Тем более что в отсутствии вблизи спортивного магазина можно обойтись купленным на рынке черенком от лопаты:)
И вот что я вычитал в связи с этим о турниках, их пользе и правилах пользования ими, хотя и нехитрых, но существующих:)
1. Не нужно начинать регулярные упражнения в период обострения какого-либо заболевания, особенно если это заболевание спины.
2. Однако если обострений нет, то вашей фигуре и самочувствия турник даст, что называетмся, "зеленую улицу": всего лишь каждодневной висение (!) на турнике по 10-20 секунд через месяц уберет боли в спине от усталости  и напряжения, которые (боли) присущи большинству из нас.
3. Различают два вида ухвата турника - стандартный и обратный. Стандартный - вы видите тыльную сторону рук, а большой палец "смотрит" в противоположную от вас сторону, обратный - наоборот. Первый подходит для висения, второй - для подтягивания.
4. Информация для женщин: подтягивания на турнике тренирует мышцы груди и способствуют ее упругости в любом возрасте! Если вам высоко, ставьте турник на уровень лица, это вполне подходит.
5. Накачивание пресса на турнике - ничем не утупает накачиванию пресса в положении "лежа", однако сам процесс гораздо увлекательнее. Вися на турнике, поднимайте прямые ноги до "уголка" и оставайтесь некоторое время в том же положении.
6. Полезно также кручение на турнике вправо-влево, оно улучшает осанку и избавляет от сколиоза, если заниматься регулярно.
7. Очень полезно вися на турнике просто бить себя пятками по попе:)))
Ну, кто со мной?:)