Когда на улице дым: как защитить себя и детей?

С наступлением осени наши города и села снова попадают в плен дыма. Несмотря на запреты, штрафы и ущерб для окружающей среды, украинцы традиционно начинают в это время сжигать опавшие листья, солому на полях и сухую траву вдоль дорог. А это приводит не только к повышению уровня пожарной опасности, но и созданию экологических проблем и угрозы нашему здоровью.

    Почему вдыхание задымленного воздуха вредно и как уберечь от него наши легкие — разбираемся в сегодняшней статье.

    Чем опасен дым от сжигания опавших листьев и травы?

    При сжигании растительных остатков в воздух с дымом попадают такие вредные вещества:

• угарный газ; сажа;
• оксиды азота;
• тяжелые металлы и другие канцерогенные соединения.

• «При сжигании 1 тонны листьев производится 9 килограммов вредных веществ. При нагревании из этих веществ испаряется бензопирен, из-за которого у людей обостряются болезни легких, сердца, а также появляются онкологические заболевания. С дымом в воздух также высвобождаются диоксины — одни из самых ядовитых для человека веществ. Дополнительная проблема состоит в том, что с листьями, как правило, горит и множество разнообразного мусора, что в разы усиливает загрязнение атмосферы. Например, при сгорании полиэтиленового пакета, в воздух высвобождается до 70-ти различных химических соединений, большинство из которых ядовиты для человека.»

    Вредные примеси, попадая в органы дыхания вместе с воздухом, становятся причиной возникновения заболеваний дыхательных путей, сердечных приступов, аллергических реакций.

    Эксперты сообщают, что самым опасным из компонентов дыма является угарный газ (CO — монооксид углерода) Это продукт неполного окисления углерода — газ без запаха и цвета.

• «Попадая в организм через легкие он блокирует «тканевое дыхание» — не дает возможности доставлять кислород из легких в органы человека. Особую опасность монооксид углерода представляет для детей и пожилых людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы», — сообщает кандидат медицинских наук, психофизиолог Дмитрий Коршевнюк.

    Как организм реагирует на воздействие дыма?

    Дым способен негативно влиять на различные системы нашего организма. В частности:

    1. Влияние на ГЛАЗА И ДРУГИЕ СЛИЗИСТЫЕ:

• раздражение и резь в глазах;
• отек слизистой носа.

    2. Влияние на НЕРВНУЮ СИСТЕМУ:

• головокружение;
• головная боль;
• повышенная утомляемость.

    3. Влияние на ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ:

• першение в горле;
• покашливание;
• затрудненное дыхание через нос;
• обострение хронических заболеваний легких;
• обострение астмы.

    4. Влияние на СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ:

• повышение артериального давления;
• нарушения ритма сердца, возникновение боли в груди;
• обострение сердечно-сосудистых заболеваний (вследствие кислородного голодания).

    5. ОБЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ на организм:

• тошнота, рвота (которая часто не приносит облегчения);
• общая слабость, недомогание.

    У здорового человека эти симптомы могут проявиться в легкой форме (или вообще отсутствовать), а вот у людей, страдающих бронхиальной астмой, аллергическими реакциями и имеют хронические заболевания дыхательных путей, состояние может существенно ухудшиться.

    В случае возникновения подобных симптомов нужно сразу обратиться к врачу.

    Как защититься от вредного воздействия?

    Педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский дает 10 советов по минимизации негативных последствий вдыхания дыма. Так, он рекомендует:

    1. Сокращать время пребывания вне помещения.

    По словам эксперта, это — единственный способ ограничить себя от вредного воздействия дыма.

    Если нет возможности остаться дома, старайтесь избегать физических нагрузок, дышать носом (потому что он как фильтр защищает легкие от мгновенного проникновения вредных частиц), не делать глубоких вдохов.

• Дыхание через рот, наоборот, сразу доставляет вредные соединения в легкие.

    По возможности закрывайте волосы головным убором.

    2. Отложить утренние пробежки, прогулки до лучших времен.

• Именно в утренние часы концентрация вредных веществ в задымленной атмосфере особенно велика.

    А физическая активность заставляет нас дышать чаще и глубже, что очень вредит нашему здоровью в условиях задымленности.

    3. Войдя в дом, сразу переодеться и принять душ.

    4. В помещении все закрыть (двери, окна форточки, балкон), включить кондиционер (с фильтром), бытовой очиститель воздуха (при наличии).

• «Но не теряйте чувство меры — в конце концов, всегда можно высунуть нос на балкон (вариант — в окно) и определить, где легче дышать — в доме или на улице. Если на улице легче, то идите гулять.» — отмечает эксперт.

    Если невозможно держать окна закрытыми из-за жары, завешивайте их сетками или марлей, которые надо постоянно увлажнять. Это позволит частично предотвратить попадание продуктов горения в помещение.

• Если в вашем регионе задымления случаются часто, врачи рекомендуют приобрести очиститель воздуха.

    5. Поддерживать в доме нормальную относительную влажность воздуха (40-70%).

• Помните: в сухом воздухе вы постоянно вдыхаете пылевые частицы, а в воздухе нормальной влажности они оседают на пол.

    Как поддерживать влажность? Включить увлажнитель, помыть пол, открыть закрытый аквариум, походить по дому с пульверизатором, развесить влажные полотенца и тому подобное.

    6. Много пить (зеленый чай, нежирные кисломолочные продукты, морсы, слабые травяные настои) и регулярно закапывать нос солевыми растворами.

    Способность дыхательных путей останавливать и удалять нежелательные вещества, которые находятся во вдыхаемом воздухе, определяется состоянием слизистых оболочек, которые ни в коем случае не должны пересыхать.

• Самый простой способ — развести 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды и полученным раствором регулярно увлажнять доступные слизистые оболочки: капать в нос, протирать глаза, полоскать рот.

    7. Избегать любых действий, способных дополнительно испортить воздух, — не надо жарить рыбу, зажигать ароматические свечи и камины. По этой же причине (по возможности) отдайте предпочтение электрической печи вместо газовой. Отложите на потом уборку с использованием пылесоса.

    8. Если у вас (вашего ребенка) есть хронические болезни легких (бронхиальная астма, например), обсудите с врачом необходимость дополнительного приема лекарств (коррекцию доз).

    9. Не пытайтесь самостоятельно бороться с последствиями вдыхания дыма (кашель, чихание, конъюнктивит) с помощью таблеток. Особенно опасны любые «лекарства от кашля». При появлении симптомов недомогания — обращайтесь к врачу.

    10. Применять вне помещения марлевую маску, смоченную водой, для увлажнения слизистых оболочек, и менять ее каждые 2 часа. Но нужно понимать: защитить от частиц пыли она не сможет.

• Врач объясняет: «Маска, которая способна реально защитить, стоит огромных денег и купить ее очень сложно. Большинство бумажных и тканевых масок, а также строительные респираторы могут остановить только крупные пылевые частицы, но обезвредить дым они не в состоянии. Их применение — это психотерапия : мол, „я себя спасаю“».

    Кроме того, специалисты рекомендуют уменьшить употребление жирной, жареной пищи, ведь для ее усвоения организму требуется больше усилий.Вместо этого употребляйте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой и антиоксидантами. Это поможет быстрее вывести полученные с дымом токсины из организма.

    А людям, которые носят контактные линзы, врачи советуют воздержаться от этого во время задымления. Дело в том, что это может ухудшить состояние глаз: поры в линзах забиваются микрочастицами дыма, глаз начинает хуже дышать, а это может повлечь за собой более серьезные заболевания.

• Кроме того, мелкие частицы, попав между линзой и глазом, могут вызвать микротравмы роговицы и вызвать воспалительные процессы.

    После окончания периода задымленности атмосферы рекомендуется активное выполнение утренней зарядки и плавание (можно в бассейне). А вот пожилым людям и детям следует дополнительно делать дыхательную гимнастику — это поможет быстрее «выгнать» из легких пыль и гарь.