Неприятные желудочные спазмы могут застать вас в любом месте и в любой момент. Они безопасны и, как правило, быстро проходят сами собой. Но иногда в особенно неудобных ситуациях икоту хочется остановить как можно скорее.
UNSPLASH
Мы собрали список самых эффективных хитростей, которые помогут избавиться от неприятных сокращений.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что вызывает икоту?
Удивительно, но точной причины, почему у нас возникает икота, учёные до сих пор не нашли. Икота представляет собой спазм мышц между ребрами или диафрагмой – самых крупных в организме. Сокращаясь, они вызывают спонтанное втягивание воздуха, который, проходя черед голосовые звуки, приводит к появлению характерного звука. Икота непроизвольна, контролировать или остановить её усилием воли невозможно. Но есть способы облегчить её течение и ослабить мышечный спазм.
Как быстро избавиться от икоты
В большинстве случаев икота проходит сама собой в течение нескольких минут. Поэтому, как правило, вам ничего не остается делать, кроме как подождать. Но если ситуация не позволяет – скажем, икота застала вас посреди совещания или в поездке, можно попробовать подавить мышечные спазмы с помощью этих проверенных методов.
ФОТО: UNSPLASH
Питьё в наклонном положении
Общая рекомендация при икоте – приём воды, желательно прохладной. Но оказывается, положение тела при этом тоже играет свою роль. Если икота долго не проходит, эксперты советуют попробовать пить жидкость маленькими глотками, наклонив тело вперед, а руки – собрав за спиной в «замок». Попросите другого человека подержать стакан с водой перед вами так, чтобы вам приходилось до него тянуться лицом. В идеале нужно пить через трубочку, не спеша. Делайте глубокие медленные вдохи. Как правило, после такой процедуры спазмы ослабевают.
Надувание воздушного шарика
Если под рукой во время икоты оказался воздушный шарик, обязательно попробуйте остановить сокращения с помощью него. Наберите полную грудь воздуха и медленно, но с усилием выпустите его из легких. Повторяйте циклы дыхания, пока икота не прекратится.
Подтягивание коленей к груди
Эксперты в области здоровья считают, что при затяжной икоте может помочь подтягивание коленей к груди. Растянутая в положении стоя диафрагма в этом положении сдавлена, и это каким-то образом заставляет мышцы перестать сокращаться. Сядьте на стул, подтяните колени к себе, обхватив их руками, и посидите так минуту-другую.
ФОТО: UNSPLASH
Полоскание горла
Ещё один народный метод, о котором хорошо отзываются пользователи социальных сетей. Как долго нужно полоскать горло, не уточняется. Скорее всего, это вопрос индивидуальный. Но почему бы не попробовать?
Манёвр Вальсавы
Ничего не помогает? Тогда нужно подключать тяжёлую артиллерию. Манёвр Вальсавы – процедура, направленная на увеличение давления в глотке, чтобы воздух мог пройти по евстахиевым трубам в полость среднего уха. Звучит грозно, но на самом деле выполнить его можно и в домашних условиях. Для этого нужно зажать нос пальцами и задержать дыхание. Затем выдохнуть воздух, не разжимая ноздрей, и немного натужиться как во время акта дефекации. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а после разожмите нос и дышите в обычном режиме.
Но! Все методы хотя и могут оказаться эффективными, отчасти нарушают процесс дыхания, либо раздражают диафрагмальный и/или блуждающий нерв. Их не рекомендуется практиковать людям с заболеваниями сердца или респираторными инфекциями в активной стадии, при которых наблюдается одышка.
ФОТО: UNSPLASH
Можно ли предотвратить икоту?
Поскольку причина икоты не ясна, то и мер профилактики тоже не существует. В конце концов, трудно остановить то, что невозможно предвидеть. Тем не менее, исследователи наблюдают некоторые закономерности и считают, что предотвратить икоту может соблюдение простых правил:
- Ешьте небольшими порциями и не спеша. Если мы едим слишком много, наш желудок растягивается, раздражает диафрагму и вызывает короткие, но интенсивные приступы икоты.
- Ограничьте употребление газированных напитков.
- Избегайте таких раздражителей, как острый перец, алкоголь и курение.
- Уменьшите тревогу и стресс, которые могут привести к гипервентиляции/заглатыванию слишком большого количества воздуха.
Удивительные факты об икоте
- Мужчины чаще, чем женщины, страдают икотой, хотя причина этого не ясна.
- Икают даже дети в утробе. Матери могут помнить эти необычные подпрыгивающие движения живота, которые выглядят достаточно забавно.
- Среди необычных лекарств от икоты, описанных в научной литературе, — ректальный массаж и оргазм. Эти средства были упомянуты в тематических исследованиях как способ стимуляции блуждающего нерва, который регулирует непроизвольные сокращения мышц диафрагмы.
- Активировать блуждающий нерв может даже шевеление волоска или жидкости в ухе.
У вас получается остановить икоту?
Свежие комментарии