Проблемы с позвоночником

10 лет страдаю болями в позвоночнике.2 раза в год прохожу обследование и лечение у невролога с диагнозом:Остеахондроз.Беспокоят боли в поясничном отделе и в грудном отделе позвоночника.В этом году в октябре месяце лежала в неврологии 17 дней - но боли не прошли.Сделала рентгенограмму позвоночника и записалась на РКТ. Результаты РКТ:- Межпозвонковы остеахондроз на уровне L1-S1,осложненный левосторонней фораминальной протрузией L3-L4,циркулярной протрузией L4-L5 с дегенеративно-дистрофическими изменениями  межпозвоковых дисков:правосторонней латеральной протрузией МПД L5-S1: деформирующему спондилезу L1-S1, спондилоартрозу L1-S1  с дегенеративно-дистрофическими изменениями,компрессия корешков L3 и L4 слева.
 С заключением РКТ была на приеме у нейрохирурга- операцию мне делать не надо он сказал и выставил Диагноз:-вертеброгеннная тораколюмбалгия умеренно выраженнный болевой синдром на фоне дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-кресцового отдела позвоночника.Ретроспондилолистез L2 1степени.Назначил лечение :массаж вдоль позвоночника ,ЛМТ на болевые точки,физлечение с гидрокартизоном,блокады с гидрокартизоном в болевые точки, сосудистую терапию, аспозмик 1 таб/3 р/день при обострении.
  Прошу Вас дать мне консультацию по моему заболеванию.Как мне лечится,какой образ жизни вести.Заранее Вам благодарна!