Десять дет назад врачи из Японии закончили десятилетнее наблюдение (с 1988 года по 1999год) за жизнью 110 тысяч человек. Наблюдения шли в 45 районах Японии и касались влияния продолжительности сна на подверженность заболеванию, развитие стрессов и смертность наблюдаемых людей. Последующие десять лет ученые обрабатывали полученные результаты, и пришли к выводу: самым низким уровень смертности оказался у людей, сон которых длился от 5 до 7 часов. Эта группа людей оказалась самой здоровой. Те, кто спал менее 4,5 часов, сократили свою жизнь в среднем в 1,6 раза, а регулярный сон протяженностью в 9 часов и более сокращает жизнь в 1,7 – 1,9 раза.
Японцы установили эту закономерность, и с недостаточным сном все более-менее ясно – организм быстрее изнашивается от недостаточного отдыха, а вот почему сони меньше живут, пока конкретных выводов нет. Они предполагают, что спят много те люди, у которых не все в порядке со здоровьем. В итоге десять лет велось наблюдение, десять лет обрабатывались данные. Двадцать лет люди были заняты важным делом. А зачем? Ведь вывод ученых предельно прост – для каждого человека существует своя идеальная продолжительность сна, которая зависит от образа жизни, состояния здоровья, рода занятий, и даже климат, в котором живет человек, играет немаловажную роль, и универсального рецепта продолжительности сна они дать не могут.
Свежие комментарии