Свежие комментарии

  • Михаил Ершов
    У нас тож все мрут только от коронавируса! Бабушку соседку под 80 с семью хрониками корновирус завалил за две недели....Государства в усл...
  • Алла Дубинина
    А ведь когда то ее почти не было...Интересно, как выживало тогда телевидение???Как реклама влияе...
  • Дмитрий Лысков
    Мирамистин!!!Почему появляется...

5 причин взять в руки раскраски и цветные карандаши после 60-ти лет

Давно ли вы рисовали? А ведь это так увлекательно!

Не спешите скептически усмехаться и крутить пальцем у виска. Ведь магические буддистские мандалы, при одном взгляде на которые в душе поселяется покой и умиротворение, ни что иное, как раскраска. Как же прекрасны эти символы вселенной!

И если даже при обычном рассматривании таких картинок возникает ощущение покоя, представьте, что происходит, когда сам начинаешь их рисовать.

5 причин взять в руки раскраски и цветные карандаши после 60-ти лет

Недаром, еще 70 лет назад швейцарский психоаналитик Карл Юнг рекомендовал своим пациентам именно раскрашивать картинки.

С ростом тревожности, беспокойства, нескончаемого стресса, современные психологи и психотерапевты все чаще стали прибегать к таким методикам. Ведь телесное здоровье без душевного спокойствия и здравомыслия невозможно.

Как это работает? Во время раскрашивания происходит глубокое погружение в собственные эмоции и все негативные мысли, ощущения, страхи выливаются на лист бумаги.

Но это далеко не все. И сегодня я хочу рассказать вам обо всех плюсах раскрасок.

1. Медитация и релаксация.

Для тех, кто не особо настроен на практики медитации, раскрашивание - идеальный вариант. Они работают одинаково: нормализуется работа нервной системы и состояние тревоги сменяется покоем.

Не раз проверено, что, сосредоточившись на мелких деталях, подборе цветовой гаммы, человек настолько погружается в процесс, отключается от всего и просто наслаждается самим процессом.

Тем самым освобождая мозг от беспрерывной работы и давая ему заслуженный отдых. Закончив работу, нередко ловишь себя на мысли, что чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим.

2. Развитие интеллекта.

С одной стороны раскрашивание освобождает мозг и дает ему отдохнуть, а с другой стороны - повышает интеллект.

Любой структурированный процесс вовлекает в работу лобную долю головного мозга, которая отвечает за интеллект. И чем больше различных мелких деталей в рисунке, чем богаче цветовая палитра, тем активнее работает эта самая доля, развивая наши интеллектуальные способности.

5 причин взять в руки раскраски и цветные карандаши после 60-ти лет

3. Гимнастика для мозга, тренировка памяти и внимательности.

В момент раскрашивания, активизируются участки головного мозга, отвечающие за концентрацию и память, так как самое важное в этом процессе - сконцентрироваться на одной задаче. Оба полушария включаются в работу синхронно. Раскрашивание сочетает в себе 2 процесса:

  • выбор и решение (с какого элемента начать, какой цвет подобрать и т.д.) - включается одни клетки мозга;
  • сам процесс штриховки, т.е. мелкая моторика, за которую отвечают другое клетки мозга.

И эти слаженные процессы - самая лучшая гимнастика для мозга.

4. Анти-стресс терапия и оздоровление.

В наше время стресс - обычное явление. Но кто сказал, что нормальное? У каждого из нас, в той или иной степени, присутствуют эмоциональные проблемы. Раскраски помогают справиться со многими из них.

Неспешный процесс, яркие цвета стабилизируют работу участков, отвечающих за зрение и мелкую моторику, но одновременно расслабляют и миндалевидный участок головного мозга, контролирующий наши эмоции. Раскрашивание действует на него, как своеобразный аутотренинг.

Тревога и депрессия уступает место расслабленности и хорошему настроению. Нормализуется артериальное давление и улучшается сон.

Интересный факт из собственного опыта. Порисовав всего полчаса перед сном, засыпаю, как убитая и сплю всю ночь, не просыпаясь.

5. Творчество и возврат в детство.

С возрастом мы все больше погружаемся в свои обязанности и слово "должен" постепенно вытесняет "хочу". Бесхитростные радости, которые делали наше детство таким восхитительным, постепенно забываются. Мы перестаем чувствовать себя счастливыми.

К счастью, природа все так мудро устроила, что мы не теряем способности получать удовольствие от детских забав. И в этом раскраски, как нельзя лучше помогают снова почувствовать себя ребенком. Но при это еще и развивать свою креативность.

Находим бесплатный фоторедактор, набрав в строе поиска Pixlr.com

Находим в яндексе раскраски для взрослых.

Выбираем и сохраняем изображение

Находим бесплатный фоторедактор, набрав в строе поиска Pixlr.com

Надеюсь, я вас убедила. И если это так, поделюсь с вами своим небольшим лайфхаком, как можно всю эту полезность применить, не потратив ни копейки. К слову сказать, это еще и дополнительный навык в работе с компьютером, а значит, и развитие. В галерее над этим абзацем, я показала, как можно воспользоваться он-лайн сервисом. Буду рада, если это окажется полезным.

Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх