В последнее время медики все чаще приходят к выводу, что мужской организм, оказывается, не такой уж и сильный. Особенно по сравнению с женским. Живет мужчина меньше, сердце и сосуды у него чувствительнее, болевой порог ниже, лысина начинает светиться уже в выпускном классе, гастриты и язвы донимают чаще и нервы ему трепать нельзя, потому что стоит ему немножко понервничать – и «на тебе», инфаркт. По мнению медиков, сверхдоза эмоций может запросто свалить мужчину с ног… а может и не свалить, если он будет знать наиболее слабые места своего организма и в случае стресса сумеет их защитить.
Сердце . Ах, если бы у мужчин было хоть немного женских половых гормонов – ведь именно они защищают сердце от опасного для него адреналина. Этот гормон тревоги, вырабатываемый надпочечниками при стрессе, заставляет сосуды сужаться, давление – повышаться, а сердце – стучать быстрее. А мужские сердца настолько беззащитны, что инфаркты терзают даже тридцатилетних. Но не надо опускать руки: спорт, витамин Е и микроэлементы (калий и магний) в силах помочь нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
Если барахлит желудок , часто напоминает о себе тошнотой, урчанием, изжогой, то желательно вовсе отказаться от хлеба, бобовых, кетчупа, сырых овощей и большинства фруктов. Вернее, их есть нужно, то только в вареном или печеном виде… Хороши компоты из сухофруктов, рыба в любом, кроме жареного, виде, белое куриное мясо, рис, овсянка. Если ежедневно есть эти продукты по чуть-чуть, частыми приемами, и тщательно пережевывать, желудку полегчает довольно быстро.
Чтобы мужские нервы стали крепкими , можно обратиться за помощью к энергии витаминов и минералов (В1,В6, магний). Они содержатся в хлебе из муки грубого помола, овсянке, белом мясе, рыбе, зелены овощах, бананах. Понервничали – поднимитесь пешочком на 10-й этаж – стресс как рукой снимет. Думайте только о том, чем заняты в данный момент, отвлекитесь от переживаний. Пейте натуральные успокоительные средства, то есть настойки или отвары пиона, пустырника, валерианы, зверобоя. Последний, кстати, бесспорный лидер среди лекарственных растений в борьбе со стрессом. Он снижает уровень адреналина. Стимулирует активность природных транквилизаторов, вырабатываемых самим организмом. Интересно, что лекарственные травы помогают и своим запахом. К примеру, вдыхая всего несколько минут аромат шалфея. Можно снять стресс и привести в норму артериальное давление.
Свежие комментарии