На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Наталья
    Сейчас много кафе быстрого питания, они (кафе) обязаны иметь комнаты гигиены, но они их умело маскируют. В бывшем Маг...«Время ходить под...
  • Мария Цветкова
    Вы бы лучше подумали что делать с диаспорой нерусских людей что бы спокойно и безопасно было жить нашим русским людям...Что делать, если ...
  • Elena Eliseeva
    Порой, когда выходишь из дома надолго, трудно найти место, где можно опорожниться, особенно неудобно женщинам, ведь ...«Время ходить под...

Как победить дефицит йода?

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов. В норме в организме человека содержится примерно 20–30 миллиграммов йода, и основная часть этого микроэлемента сосредоточена в щитовидной железе. Для полноценной работы железы в организм должно поступать 100–200 микрограммов йода ежедневно.

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов.

О том, что такое йод и для чего он нужен, знают многие.

Однако мало кому известно, что почти на всей территории России имеется умеренный дефицит йода, и что последствия нехватки этого микроэлемента могут быть очень серьезными, вплоть до нарушения психического развития и развития умственной отсталости.

Но все хорошо в меру. Избыточное поступление йода в организм, во много раз больше рекомендуемых норм, может в свою очередь нанести серьезный вред вашему здоровью.

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов.-2

Зачем нужен йод

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов. В норме в организме человека содержится примерно 20–30 миллиграммов йода, и основная часть этого микроэлемента сосредоточена в щитовидной железе. Для полноценной работы железы в организм должно поступать 100–200 микрограммов йода ежедневно, в России же реальное потребление микроэлемента на человека составляет не более 40–80 мкг в день.

Недостаточное поступление йода приводит к развитию так называемых йододефицитных заболеваний, которые, по мнению ряда исследователей, являются самыми распространенными эндокринными заболеваниями.

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов.-3

Увеличение щитовидной железы

Наиболее ярким проявлением недостаточного поступления йода в организм является диффузный эутиреоидный (нетоксический) зоб — увеличение всей щитовидной железы без нарушения ее работы. Дело в том, что при дефиците йода, чтобы поддержать образование гормонов в достаточном количестве, железа увеличивается в размерах. При этом может увеличиваться не вся железа, а отдельные ее участки — возникают узловые образования. Как правило, узловой зоб не нарушает работу железы, однако в некоторых случаях клетки узла могут начать работать неправильно, что приводит к тиреотоксикозу — патологическому повышению уровня тиреоидных гормонов. Также тиреотоксикоз при длительном дефиците йода может возникать из-за резкого увеличения поступления микроэлемента в организм (например, при приеме некоторых лекарственных препаратов, содержащих йод в большом количестве).

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов.-4

Гипотиреоз

В случае крайнего дефицита йода (когда его поступает меньше 25 мкг в сутки) компенсаторные возможности щитовидной железы истощаются, и уровень производимых ею гормонов снижается, развивается гипотиреоз (правда, такая критическая ситуация бывает довольно редко).

Особенно опасен йодный дефицит при беременности, когда потребность в йоде будущей мамы сильно возрастает из-за обеспечения тиреоидными гормонами растущего организма ребенка, а также в силу других физиологических изменений. В случае нехватки йода при беременности повышен риск выкидышей, врожденных аномалий плода, а у будущего ребенка — гипотиреоза и умственной отсталости.

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов.-5

Как же бороться с йодным дефицитом и его последствиями?

Нужно сделать так, чтобы йода было достаточно. Существует несколько способов йодной профилактики. На фармацевтическом рынке сейчас существует большое количество препаратов и биологически активных добавок, содержащих йодид калия (йодомарин, йодбаланс, йодактив и др.). Принимать эти препараты нужно большинству из нас, однако в первую очередь они необходимы беременным и кормящим женщинам, а также детям до подросткового возраста. Без консультации эндокринолога этого не следует делать тем, у кого уже есть какие-либо заболевания щитовидной железы, а также в возрасте старше 50 лет, особенно если все это время человек проживал в регионе йодного дефицита. Также препараты йода используются для лечения некоторых заболеваний железы — но только под контролем эндокринолога. И, разумеется, ни в коем случае для йодной профилактики не нужно использовать распространенные йодсодержащие антисептики (йодинол, спиртовой раствор йода, раствор Люголя).

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов.-6

Йодированная соль

Другой способ профилактики дефицита йода — употреблять в пищу йодированную соль вместо обычной: в организм будет поступать достаточное количество йода, при этом цена ее не намного выше. Использование такой соли очень удобно — ведь это не таблетка и не биологически активная добавка. Во многих экономически развитых странах йодирование соли происходит по умолчанию, то есть вся соль на рынке пищевых продуктов — йодированная (и распространенность болезней щитовидной железы там меньше). В России этот вопрос пока только рассматривается.

Ссылка на первоисточник
наверх