Тем, кто хочет бросить курить, рекомендую вместо очередной сигаретки простые дыхательные упражнения, они успокаивают и на время отвлекают от желания покурить.
Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с небольшим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость.
Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость.
Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните.
Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.
Дыхательная гимнастика от курения
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии