Ноющая тянущая боль в пояснице

Добрый день! 

Помогите, пожалуйста, понять, в чем дело... вчера заболела спина (чуть ниже поясницы), не придала этому значения, думала, поболит - пройдет...но нет, весь вечер ныла, и сегодня тоже болит... не проходит... при этом, когда лежишь, сидишь , откинувшись на спинку кресла, боль не проходит. .она постоянная, ноющая...соответственно наклоняться, делать какие-либо движения больно. До этого никогда проблем с поясницей не было...хожу в тренажерный зал, занимаюсь аэробными нагрузками...Беспокоит еще то, что в моче присутствуют какие-то непонятные небольшие мутные сгустки.
Понимаю, что надо идти срочно к врачу. Но к какому? Может сначала сдать анализ мочи?  Беспокоюсь, что это может быть? температуры  нет. Может просто продула спину ? и ничего страшного... помогите пожалуйста.