За пару минут с помощью автоматического тонометра можно оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы. Тест очень простой. Итак, три простых действия.
1.Измеряем свое давление и пульс с помощью тонометра. Я делаю это прямо сейчас, сидя за столом.Мои результаты, 143/79 пульс 63.(норма давления 140/90 и пульс 60-80 ударов).
Если тонометр не имеет функции памяти, записываем результат.2.Делаем в спокойном темпе 20 приседаний.
3.Проводим повторный замер давления и пульса. У меня получилось: 157/70 пульс 77.
Сравниваем результаты измерений давления и пульса.
Рекомендации врачей. Если пульс увеличился более чем на 20 ударов, есть повод задуматься. А если и давление подскочило более, чем на двадцать единиц, то это значит надо что-то менять в вашем образе жизни. Скорей всего Вам следует добавить физической активности.
Свежие комментарии