ТЕМ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ. ЗАНИМАЕТСЯ ЭТИМ. НО ВЕС НЕ УХОДИТ.

Хочу поделиться своей историей - стройной девушки, ставшей толстухой и снова стройной девушкой.

2 года назад стала мамой. до беременности мой вес составлял 55 кг при росте 168 см. я не была худой, скорее стройной, спортивной. на роды я шла с весом 75кг. через две недели после родов стала 66 кг. а после того как наладила грудное вскармливание - постепенно приблизилась к 71 кг. в этом весе я находилась 7 месяцев. пока кормила грудью. я закончила кормить, сразу стала менее отечной, стала меньше есть - это позволительно если ешь только для себя. занималась спортом. к слову сказать, и до этого 3месяца я занималась по 10 часов в неделю (коньки, тренажерный зал, шейпинг), но результаты кормящей матери были минимальны.
похудев за 2 месяца до 63 кг. я стала выглядеть лучше, но этого мало. на этом весе я просидела пол года - здоровое питание, фитнес. вес не сдвигался. тогда я решила сделать все "по-науке". прошла врачей. эндокринолог нашел проблему с обменом веществ. прописал лекрства.
собрала в кучу все знания. пила воду когда голодна, а только потом пища. не ела после 7. больше фруктов, овощей. ела то, что люблю, но из разряда здоровых продуктов. занималась на беговой дорожке, в тренажерном зале. делала зарядку. и, что самое главное, я решила считать килокаллории всего того, что ем за день. даже съев, по-моему мнению, не много - при пересчете выходило очень прилично! но мне хотелось сдвинуться с точки и все средства для этого я прилагала! я знала, что похудев, поддерживать вес будет легче и есть можно будет "удобнее".
 вес начал снижаться. и эндокринолог в этом был, пожалуй, отправной точкой. за весну с 63кг. я похудела до 56кг. а потом и 55 вернула. пляжный сезон я встретила с фигурой, давно забытой для моего глаза!
очень хочу поделиться своим опытом. не бойтесь начать. все средства (рекомендации) хороши. надо выбрать то, что получается и на это ставить. я обожаю занятия спортом и море продукты. обожаю шоколад - без него ни дня не провела. зависимость. но несколько кусочков темного без орешков (чтобы только рассасывать с чаем)  в день. не могу голодать и сидеть на диетах. просто разумное питание.
желаю всем удачи, надеюсь, что хоть кому-то помогу!