Что нужно вашей коже

Заботясь о своей коже мы пользуемся огромным количеством косметических средств. Но немаловажно знать какие из продуктов питания "любит" наша кожа, и чем ее можно и нужно "побаловать".
В ашей коже не хватает увлажнения :
Это говорит о том, что организму недостаточно основных жирных кислот, которые он получает.  
Добавьте в свой рацион растительных масел, грецких орехов, льняного семени или масла льняного семени, жирных пород рыб, в особенности лосося.
Вашей коже не хватает гладкой текстуры :
Коже необходим витамин A и другие каротеноиды, содержащиеся в молоке, яйцах, моркови, темно-листовых овощах, яркоокрашенных фруктах. Введите в свой рацион 220 гр. темно-листовых овощей или 280 гр. яркоокрашенных фруктов
Цвет кожи тусклый, неоднородный :
Кожа ощущает недостаток витаминов C и E, содержащихся в яблоках, цитрусовых и цельнозерновых продуктах. 75 мг. витамина С в день вы можете получить из 1 апельсина среднего размера или 50 гр. красного перца, а также15 мгр. витамина E  содержатся в 50-60 гр. семян подсолнуха или ореха миндаля.
Коже не хватает эластичности и упругости :
Ощущается недостаток эллаговой кислоты (ellagic acid), содержащейся в малине клубнике, грейпфруте, орехах пекан и т.п.Эллагиевая кислота защищает структуру кожи, поддерживает ее упругость, а также препятствует образованию раковых клеток. 224 гр. свежевыжатого сока грейпфрута поправит дело.