По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году каждый шестой человек на планете будет старше 65 лет. При этом в Японии доля пожилых людей уже больше 30%. Продолжительность жизни увеличилась, а рождаемость упала. И это не пройдет без следа для нашей социальной жизни.
Старость — уже не незаметная часть семьи, а часть жизни каждого человека. Но знаете, на что больше всего не обращают внимания те, кто подводит статистику? На то, что только 15% людей старше 60 лет считают, что их жизнь соответствует ожиданиям.
А если сказать честнее, то 85% пожилых людей ожидали лучшей жизни. Они недовольны одиночеством, чувствуют себя ненужными, бояться стать обузой для родных. Видят отношения других членов семьи как «ты старая ничего не понимаешь, мы лучше тебя жизнь знаем, а ты не мешай».
Сегодня хочу поговорить с вами о том, как не превратиться в интерьерную бабушку в углу, как не стать дедом, который где-то там в комнате сидит незаметно. Старость может быть наполнена радостью, интересами и хорошими отношениями с родными.
Обсудим 5 правил жизни, основанные на идеях Татьяны Черниговской, известного ученого, которая говорит, что наш мозг — не просто орган, а гибкий инструмент, который важно использовать правильно.
1. Не переставайте учиться
Вы знали, что мозг, как мышца, атрофируется, если его не тренировать? Человек способен лежать не вставая с кровати годами, но когда решит встать на ноги, тогда и поймет, что уже не может ходить. Также и с мозгом. Мы можем смотреть телешоу, короткие видео, шутки и не замечать, как перестаем мыслить.
Если раньше мы читали книги, решали сканворды, обсуждали интересные мысли с друзьями, то сегодня жизнь превращается в интеллектуальную лень. Особенно ярко это видно в пожилом возрасте, когда кроме трудности, связанные с учебой и работой, заканчиваются, а деменция и возрастные проблемы появляются.
Татьяна Черниговская советует оставаться открытыми для новой информации даже когда пришла старость. Пробовать то, что дается тяжело. Хотя бы научиться пользоваться телефоном, интернетом. Но если вы далеки от техники, то читайте книги, которые ранее не читали. Пробуйте новое хобби, наполняйте свой мозг новыми знаниями.
Помните, что пожилой возраст — не повод ставить на себе крест. Это возможность посвящать время себе, ведь дети и внуки уже выросли, а вместо работы можно отдыхать на пенсии.
2. Не живите прошлым
Прожив долгую жизнь, сложно перестать сравнивать прошлое и настоящее. Кажется, что раньше всегда было лучше. Еда вкуснее, люди добрее, дружба крепче. И вы будете правы и ошибаться одновременно. Потому что люди не стали хуже. Они стали другие.
Да, для вас раньше могло быть лучше, но дети, внуки живут в другом ритме, даже в другой стране. У них другие ценности, пусть по нашему мнению и «неправильные». Вот только наши убеждения внуки не примут, как бы мы не критиковали их взгляды.
И чтобы не отдаляться и не ругаться с внуками, вы лучше спросите его, что привлекательного в телефоне. Может он не «тыкает в экран», а изучает что-то новое. Ведь в телефоне можно учиться, читать, зарабатывать деньги. Даже если он играет в игры или смотрит видео.
То, что для нас кажется ошибочным, для него жизнь. И пока мы не готовы принять жизнь внука, они не примут нас. Мир несется в будущее с максимальной скоростью, словно машина. И если вы хотите продолжать ехать вместе с близкими, то нельзя все время смотреть в зеркало заднего вида.
3. Не требуйте внимания, а создавайте его
На что жалуются внуки? Что пожилые люди «высасывают» их энергию. Вместо разговоров — постоянные жалобы на здоровье, страну, окружение, соседей. Постоянные обиды на недостаток внимания.
Я вас понимаю, что неприятно, когда вы всю себя отдаете детям, внукам, а они не благодарят. Но внуки не понимают. Они увлечены другим и не задумываются о важном. Им лишь бы получить удовольствие здесь и сейчас. А звонки бабушкам воспринимаются как тяжкий труд.
Однако есть такие бабушки и дедушки, кому внуки рады звонить. С кем они хотят видеться. Это те люди, кто не требует внимания, а увлекают. Например, рассказывают интересные истории, поддерживают, вдохновляют. А порой и кормят вкусненьким.
Представьте, что вы учитель в школе с одним ребенком. Если вы будете требовать от него учиться, то он будет сопротивляться. Поэтому нужно показать ему, что учеба — это интересно. Также и с внуком. Покажите ему, что ваша жизнь интересна и что вам есть каким опытом поделиться.
4. Не бойтесь просить о помощи, но не злоупотребляйте ею
Когда мы начинаем жертвовать собой ради всех, то этим начинают пользоваться. Без благодарности, нагло пользоваться. Ведь бабушка никогда не откажет. А когда вам нужна помощь, то вы промолчите, попытаетесь справиться самостоятельно.
Вы не хотите мешать жить своим детям и внукам. Это правильно, поэтому не нужно садиться им на шею, превращать заботу в обязанность. Но ничего страшного, если вы иногда просите помощи, когда она нужна.
Если просить внуков ежедневно сходить в магазин, то это будет раздражать, ведь можно, например, вызвать доставку (если научиться). Но если вы сломали ногу или заболели, то вам действительно нужна помощь. Поэтому не стесняйтесь просить о важном.
5. Оставайтесь собой, но не забывайте о других
В старости дети, внуки выросли, работа закончилась и началось спокойствие. Время теперь принадлежит только вам. Уже не нужно кому-то что-то доказывать, соответствовать ожиданиям, подстраиваться.
В такой момент можно расслабиться и быть собой. Но стоит помнить о чувствах других людей. Наши слова и действия могут обидеть, сделать больно. Постоянная критика, жалобы, требования создают в нас образ неприятного человека.
Важно оставаться собой, но не оправдывать неуважительное поведение возрастом. Ведь внуки научатся этому же поведению. А дети отдалятся. Уважайте других, и вас будут уважать и любить.
❓ А как вы думаете, что еще важно, чтобы не стать обузой в старости? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
Свежие комментарии