Продуло шею, что делать?

Всем привет! Нужна очень Ваша помощь. Я работаю в офисе за компьютером. Получиось так, что мой стол как раз находится под сплитом. Вот уже два дня жутко болит шея и плечи. Подскажите, что можно сделать для того, чтобы избавиться от боли.

Заранее спасибо.