Поститься или нет? Одни считают, что соблюдение постов наносит вред здоровью, организм лишается необходимого разнообразия питательных веществ, другие – что это своего рода диета.
Соблюдая диету, мы все стремимся добиться пользы для тела. Верующие, приступая к посту, стремятся очистить не тело, а душу.
Посты существуют во многих религиях мира. По мнению скептиков, запрет на употребление в определенное время той или иной пищи придуман для того, чтобы приверженцы разных вер меньше общались друг с другом. Верующие возражают: в организме человека все взаимосвязано. Пост - это не только отказ от обильной и вкусной пищи. Во время поста запрещено развлекаться, ссориться, обижать кого-нибудь. Также это время бескорыстной помощи ближним и примирения с врагами.
По-настоящему верующих, на самом деле, не так уж и много. Пост часто становится первым шагом к религии. Это своеобразная проверка: если выдержишь, значит можешь считать себя верующим человеком.
Некоторые постятся с цель похудеть, считая, что пост полезен для здоровья, желая проверить силу воли.
Если вы все же соблюдали рождественский пост, то очень важно правильно из него выйти.
Возвращение к обычному рациону не должно быть резким, выходить из поста следует постепенно, чтобы не шокировать свой организм резкими переменами.
Соблюдайте главный принцип питания, который работает не только при выходе из поста, но и всегда, когда в рацион вводится что-то новое или вырабатывается привычка к иному режиму: ешьте понемногу. Лучше небольшие порции, периодичность прима которых составит 2-3 часа, чем плотные завтраки, обеды и ужины. Нагрузка на пищеварительную систему будет постепенной, поэтому вы не испытаете особых неудобств, даже если начнете принимать тяжелую пищу сразу после выхода из поста.
Все же, некоторые продукты в первые дни постарайтесь исключить. Это, в первую очередь, выпечка, соленые орехи и чипсы, все жареное, маринованное и соленое, всевозможные продукты с ненатуральными усилителями вкуса, сухие полуфабрикаты вроде вермишели и картофельного пюре, а также сладкие газированные напитки. Лучше не есть много грибов и по возможности не пить кофе. Даже если вы начнете употреблять эти продукты сразу же после Пасхи, хотя бы добавляйте их в рацион в небольшом количестве. Куличи нужно есть вчерашние, так как свежая выпечка может вызвать дискомфорт при пищеварении.
Свежие комментарии